Sådan opfordre børn til at udtrykke deres følelser på måder, der hjælper dem styre deres følelser
Børn svinge fra den ene følelse til den næste nemt og kan have svært ved at håndtere disse følelser, hvis de ikke ved, hvordan man kan identificere og reagere på dem. Nøglen til at hjælpe børn håndtere deres følelser er i løbende følelsesmæssig coaching fra forældre. Det er ikke ualmindeligt, at børn reagerer eksplosivt til alle typer af følelser - skrigende, når de er glade, slå eller smide, når de er vrede eller tilbagetrækning, når de er kede af det. Disse er menneskelige impulser og småbørn ikke altid fuldt udstyret med viden om, hvordan man positivt vurdere og reagere på dem; det er her, du som forælder eller omsorgsperson, kom ind.
Instruktioner
• Vær opmærksom på de situationer omkring dig, især hvis du har mere end ét barn. For eksempel, hvis din otte-årige er skrigende på din fire-årige, kan du blive bedre rustet til at håndtere situationen, hvis du først har set de fire-årige tur over og rip legetøjet lastbil ud af dit otte -årige hænder.
• Tag et øjeblik til at klare dit hoved før reagere på et barns følelsesmæssige reaktioner, især i tilfælde af vrede. Hvis dine egne følelser er eksplosive, vil du ikke være i stand til at hjælpe dit barn rette udbrud, fordi du ikke vil levere et godt eksempel.
• Sæt adfærdsmæssige grænser og konsekvenser. Hvis du vil have dit barn til at gøre noget som at lægge legetøj væk, når de er færdig med at spille med dem, lave en regel og klart kommunikere det. Lad dit barn vide, at hvis han ikke lægge legetøjet væk, vil han miste legetøjet eller måske ikke være i stand til at gå uden for indtil legetøjet er samlet op. Dit barn kan reagere negativt, men lade barnet til at falde til ro og ikke give efter. Indstilling grænser hjælper dit barn forstå hvad der er og ikke er acceptabelt.
• Etablere beroligende områder i dit hjem med beroligende aktiviteter eller en komfortabel stol. Det kan være som en time-out, men en mere positiv sted kan være en tegning center. Fortæl barnet at gå til centrum, indtil han kan falde til ro og fortælle dig, hvordan han har det. Lad ham vide, at kun når de er klar til at tale roligt vil du lytte. Dette gør det muligt for barnet at falde til ro og få styr på sine følelser.
• Svar roligt til et udbrud. Hvis et barn skriger på dig at "gå væk", siger noget lignende "Jeg må have forskrækket dig. Kunne du tænke dig et par minutter?" Chancerne er barnet vil sige ja, men ikke bare gå væk. Sæt en grænse. Fortæl barnet tydeligt, hvor meget tid du giver hende, og hvor hun kan finde dig. For eksempel, "OK, jeg vil gå sidde på den bænk og give dig yderligere fem minutter til at slutte op dit spil." Når de fem minutter er gået, skal du ikke bare lade spørgsmålet gå. Roligt bringe det op til dit barn og give udtryk for, at den slags reaktion er ikke respektfuldt og det såre dine følelser eller gjort dig vred.
• Øv bedre måder verbalt udtrykke følelser med dine børn. Tal med dem om andre måder at sige, hvad de betyder i en mere respektfuld tone, så du vil være mere tilbøjelige til at hjælpe dem. Express til dem, at eksplosiv adfærd ikke give dig lyst til at hjælpe dem; I stedet vil de have mere succes med noget lignende, "Please mor, vi er næsten færdig, kunne vi have fem minutter mere?" Lad dine børn vide, at de er mere tilbøjelige til at få, hvad de ønsker, hvis de reagerer positivt på de følelser, de føler. Øv disse ord med dem, når der opstår sådanne situationer.
• Lær dine børn bedre måder at sige, hvad de mener med at hjælpe dem til at identificere deres følelser. For eksempel, når du ser en tv-show sammen, kommentere de følelser af de tegn, såsom "Wow, jeg vil vædde det virkelig ondt Molly følelser, når Tyler sagde det." Dette åbner op dørene for kommunikation med dine børn, og hjælper dem til bedre at forstå deres følelser.
• Model adfærd din ønsker dit barn at bruge. Børn vil ofte efterligne dine reaktioner til bestemte følelser. Hvis du skrige og råbe om noget på arbejdet, der har gjort dig vred, dit barn vil skrige og råbe, når han er vred også.
• Giv barnet andre midler til følelsesmæssige forretninger. Express til hende, at såre ikke er OK, fysiske eller følelsesmæssige. Hun kan ikke sparke hunden, når hun er gal, men hun kan slå en pude, gå udenfor og råbe, tage en løbetur eller ramme en tennisbold udenfor. Dette tillader hende at udtrykke sine følelser i et trygt og sikkert miljø, der hjælper undervise andre måder at udtrykke sine følelser.
• Mind dit barn af dine regler og krav, når der er en ny udbrud, der har været diskuteret før. Sige noget lignende, "Nu har vi talt om dette. Det er ikke sådan du taler til mor. Når du roligt kan fortælle Mommy, hvad du ønsker, ligesom vi talte om, så vil jeg lytte." Så gå tilbage til hvad du lavede og vente for barnet at løse dig på den måde, du har været praktiserende. Endvidere kan det være nødvendigt at minde ham om, at der er konsekvenser for dårlig opførsel og vil han gerne prøve igen. Chancerne er, at barnet vil tage et par minutter til at falde til ro, og vil behandle dig, ligesom du har lært ham.