Hvordan man behandler en frossen skulder

Frossen skulder eller lim capsulitis, er, når du har smerter med og svært ved at bevæge din skulder. Du kan opleve det efter en skade, men det kan også forekomme med visse sygdomme, som diabetes og Parkinsons. Du går gennem tre stadier: langsomt indsættende smerter og stivhed, mindre smerte men øget stivhed og langsomme lempelse af stivhed og smerte. Her er hvordan at behandle den betingelse.

Instruktioner

• Forkæl din frossen skulder smerter med oral medicin. Start med over-the-counter anti-inflammatoriske som ibuprofen og aspirin. Spørg din læge om receptpligtig smertestillende såfremt disse ikke hjælpe.

2. Overvej kortison indsprøjtninger, hvis oral smertestillende medicin ikke hjælper. Fordi injektion målretter din skulder området, kan det være mere effektive til at reducere inflammation. Kortison indsprøjtninger fungerer bedst sammen med fysisk terapi.

• Arbejde med en fysioterapeut for at udvikle en øvelse rutine for din frossen skulder. De kan også bruge teknikker som ultralyd, is og varme for at gøre bevægelsen lettere.

• Do strækøvelser dagligt for at hjælpe din frossen skulder. Disse bringer bevægelse tilbage til dine led og forhindre stivhed i musklerne på grund af immobilitet. University of Michigan Health System har nogle øvelser på sin hjemmeside, du kan gøre derhjemme (se link i Resources).

• Brug fugtig varme til at lindre skulder smerter og løsne op leddet. Påfør en vaskeklud dyppet i varmt vand i 10 minutter og udføre dine strækøvelser. Gør dette tre gange om dagen for de bedste resultater.

• Overvej kirurgi, hvis din frossen skulder ikke reagerer på ovennævnte behandlinger. En læge kan tvinge armen til at bevæge sig under anæstesi og strække eller rive dele forårsager stivhed.

7. Spørg din læge om artroskopi. Ved hjælp af et lille kamera og specielle instrumenter, kan din læge skære igennem de stramme sammenvoksninger forårsager din frossen skulder.