Hvordan man behandler Mouse Elbow

Vi har alle hørt om tennisalbue, men i dag mange mennesker lider af mus albue. Den gentagne brug af en computer mus forårsager denne ailment.Hours med arbejde en mus kan bære og rive sener i håndleddet, underarm og albue, hvilket resulterer i mus albue. Her er hvordan man behandler denne moderne sygdom.

Vejledning

• Anvend is til albuen at reducere inflammation og lindre smerte. Anvend det to til tre gange om dagen i 20 minutter hver ansøgning.

• Tag anti-inflammatoriske medicin såsom ibuprofen for et par dage. Følg producentens anvisninger på etiketten, når du tager over-the-counter medicin.

• Brug en rem eller support ofte anvendes til behandling af tennisalbue at hvile albuen, indtil smerter og stivhed stilne af.

• Stræk musklerne i den nedre arm til at hjælpe slappe albuen. Strække og styrke de muskler, der støtter og arbejder albuen kan behandle og forebygge mus albue.

• Rest. Tag en pause fra computeren musen til et par dage. Dette stopper albuen fra at få forværret og giver det en chance for at helbrede. Ellers kan problemet forværres.