Hvordan man behandler Teenage Depression Naturligvis

Selve karakteren af ​​ungdomsårene er fyldt med uforklarlige humørsvingninger og irrationel tænkning, men nogle gange den typiske teenage angst bliver noget andet. Perioder med sorg eller vrede, som begynder at blande sig i den daglige funktion og symptomer, der synes overvældende kan ofte behandles uden behov for medicin. Der er mange naturlige metoder til at bekæmpe teenage depression og garanterer en prøve før brug af psykofarmaka.

Instruktioner

Hvordan man behandler Teenage Depression Naturligvis

• Forstå symptomerne på teenage depression. Depression kan udtrykkes forskelligt i teenagere end hos voksne. Selv om der kan være forlænget sorg, mange teenagere udtrykker deprimerede følelser i form af vrede. Aggressiv adfærd, uforklarligt vægttab eller vægtøgning, forstyrret søvn og følelser af værdiløshed er også typiske tegn på teenage depression. Mange teenagere begynder at engagere sig i høj risikoadfærd som stofbrug og alkoholforbrug.

• Tal om det. Teenagere kan ikke erkende, at deres følelser er depression og kan være flov over deres manglende evne til at klare. Taler om det pres, at teenagere er under og tillade dem at give udtryk for deres bekymringer er afgørende i behandlingen af ​​depression

• Recruit hjælp. En god ven, en villig nabo, en støttende fodboldtræner eller en præst i kirken er alle potentielle støtte til din teenager. Under et støttenetværk, der når ud til din teenager kan give en afsætningsmulighed for deres tanker og følelser. At finde en god familie terapeut, der kan arbejde sammen med dig og din teenager til at gøre følelse af at situationen er også en glimrende måde at behandle depression.

4. Hold dig aktiv. Depression beder om en ledig sind. At deltage i fysisk træning, deltagelse i sociale aktiviteter, og hjælpe ud derhjemme, er alle måder at holde sindet optaget mens du arbejder på behandling af depression. En kost rig med vitaminer og sund mad bidrager også til kroppens evne til at bekæmpe depression.

5. Sov godt. En god nætter søvn er afgørende for behandling af depression. En teenager bør få mindst 7-8 timers søvn hver nat.

• Undgå høje risikoadfærd. Brugen af ​​alkohol, ulovlige stoffer eller receptpligtig medicin er ineffektive klare mekanismer og vil blande sig i den vellykkede behandling af depression.