Hvordan til at udøve efter en hjerte bypass

Koronarbypasskirurgi henviser til en procedure, der anvendes til behandling af blokerede arterier, undertiden kaldet koronararteriesygdom eller koronar aterosklerose. Under proceduren, tager en kirurg en sund blodkar fra brystet, arm, ben eller mave og lægger det til andre arterier i dit hjerte, forbedre blodgennemstrømningen. Koronar bypass operation mindsker din risiko for et hjerteanfald og reducerer nogle symptomer, men det er ikke en permanent kur. Udøver er vigtigt at holde sig sund efter en koronar bypass-operation.

Instruktioner

•  Tal med din læge om, hvor længe du skal vente efter operationen, før du begynder en øvelse program. Desuden spørger, om visse aktiviteter er usikre.

•  Gå lidt hver dag. Bær behageligt tøj og sko, og bede et familiemedlem eller en ven til at ledsage dig de første par gange. Sørg for at du bo tæt på hjemmet, især på din første par ture. For eksempel, gå tre omgange rundt om blokken er sikrere end at gå i en større løkke. Må ikke bekymre dig om din hastighed. I stedet gå på et behageligt, jævnt tempo.

•  Øg afstanden dine ture som tiden går. Forsøger at gå i mindst 30 minutter om dagen, mindst fem gange om ugen. De fleste koronare bypass patienter kan gå en til en og en halv miles dagligt en måned efter kirurgi, ifølge Columbia University Medical Center.

•  Tal med din læge, hvis du ønsker at tilføje mere anstrengende øvelser, såsom svømning, golf eller vægtløftning til din motion rutine. Disse øvelser vil også forbedre dit hjerte sundhed, men du kan have til at vente, indtil din indsnit er fuldstændig helet.