Hvordan kan jeg fremme melaninproduktion i mit hår?

Hårsækkene med høje mængder af melanin producere mørkere hår. Som en person aldre, melanin produktionen mindskes og hår bliver lysere og til sidst bliver til grå. Visse sundhedsmæssige betingelser, ligesom sygdom i skjoldbruskkirtlen, kan også føre til for tidlig grånende. Derudover kan en dårlig kost mangler B-vitaminer tegner sig for lav melanin produktion, hvilket kan forårsage hår til grå tidligt. Heldigvis kan du opmuntre hårsækkene til at øge melanin produktionen.

Vejledning

•  Tage vitaminer, såsom vitamin B5, B6, vitamin E og folinsyre, at fremme og øge melanin produktionen i hårsækken. Andre vitaminer indbefatter biotin, også kendt som vitamin B7, og inositol, eller B3. Du kan undgå at tage flere vitaminer, hvis du tager en vitamin-B-kompleks supplement, da det indeholder alle de B-vitaminer i én tablet.

•  Medtag kobber i din kost. Dette mineral er afgørende i produktionen af ​​mørkt pigment i hud og hår. Naturlige fødevarer kilder til kobber er linser, fuldkorn, avocado, mandler og sojamel.

•  Føj vitamin A til din liste over kosttilskud. Vitamin A er nødvendig for en sund hovedbund og hårsække. En sund hårsæk er i en bedre position til at udnytte næringsstoffer som melanin.

•  Vær sikker på at forbruge grønne bladgrøntsager, såsom spinat, grønkål, Collard greens og bok choy. Udover et rigt indhold vitamin, grønne bladgrøntsager tilføre ilt i hele kroppen, herunder hovedbunden og hårsækkene.