Spirulina 500 mg supplement fakta

Spirulina er en type af blågrønalger anvendes i tillæg form af alternative medicin praktiserende læger til behandling af en bred vifte af medicinske problemer. Mens spirulina tilskud kan medføre visse sundhedsmæssige fordele, der er lidt ansete videnskabelige beviser for, at det er sikkert for lang tids brug eller effektiv til behandling nogen betingelse. Der er også nogle kliniske studier, der har konstateret mulige toksiske doseringsområder. Tal med din læge om de mulige bivirkninger og farer, før du bruger spirulina kosttilskud.

Spirulina

Spirulina er den fælles betegnelse for to lignende typer af blå-grønne alger: Arthrospira maksima, der vokser i mellemamerikanske vande, og Arthrospira platensis, fælles i dele af Asien og Afrika. Algerne har været brugt som en fødevare for hundreder af år af både afrikanere og indianere og er en rig kilde til antioxidantforbindelser, protein og vitaminer og mineraler som jern, zink, vitamin E, mangan, kalium og B-vitaminer. Først for nylig har imidlertid spirulina blevet anvendt som et kosttilskud, der støtter krav kan støtte i vægttab, forhindre udviklingen af ​​infektioner og cancer, stimulere immunsystemet og lavere samlede kolesterolniveau. Spirulina er tilgængelige over skranken i flager eller pulverform, men mest almindeligt som 500 mg tabletter.

Forskning

Ifølge University of Maryland Medical Center, som samler videnskabelige oplysninger om alternativ medicin, har de egenskaber, der spirulina tilskud er krediteret med kun blevet set i dyr og in vitro laboratorieundersøgelser. Så mens reagensglas forskning viser spirulina kan have en vis evne til at hæmme HIV og influenza virus, forhindre frigivelsen af ​​histamin i allergiske reaktioner og stimulere produktionen af ​​antistoffer, der er ingen forskning der viser de samme egenskaber i mennesker.

Mulige bivirkninger

De få studier af menneskets spirulina tilskud, der findes viser, at doser af spirulina tabletter fra 1 g - to 500 mg tabletter - til 10 g tages dagligt er ikke knyttet til nogen bivirkninger. Du skal dog ikke bruge spirulina, hvis du er gravid, ammende eller lider af multipel sklerose, phenylketonuri, lupus eller leddegigt, da spirulina i væsentlig grad kan forværre symptomerne på disse betingelser. Undgå spirulina brug, hvis du tager immunosuppressive lægemidler, såsom methotrexat, prednison, cyclosporin eller azathioprin. Du må ikke tage mere end den anbefalede dosis for at forebygge risikoen for levertoksicitet, og aldrig give spirulina kosttilskud af ethvert beløb til børn, da de mulige virkninger er ukendte.

Overvejelser

Spirulina kosttilskud er ikke reguleret på samme måde som lægemidler er. Derfor har alle 500 mg spirulina tabletter eller kapsler, du kan købe kommercielt ikke er blevet kontrolleret for at være sikker på, at de indeholder mængden af ​​spirulina annonceret, ikke er forurenet med evt giftige metaller som kviksølv eller er effektiv til behandling af de betingelser, de foregav at hjælpe . Spirulina er særligt modtagelige for forurening af tungmetaller, da det vil absorbere eventuelle forurenende stoffer, der er til stede i vandet, hvor det er dyrket og høstet. Hvis du vælger at supplere med spirulina, kan et produkt, der er vokset i et kontrolleret, forureningsfrit miljø være den bedste type. Tal med din læge, før du begynder enhver mængde spirulina brug.