Årsager til svær ben kramper om natten

Hvis du er en af ​​de mange, der lider af kramper i benene om natten, kan du være at søge efter oplysninger om, hvad der forårsager dette kan ske, så du kan få en passende behandling. Nighttime lægkramper kan være mild eller alvorlig. Du kan opleve smerte, kramper eller snurrende fornemmelser. Kramper i benene opstår oftest i lægmusklen; Men de kan også påvirke foden og øvre ben. De kan forårsage sekundære problemer, når de forstyrrer din søvn. Mens den præcise årsag til natlig kramper i benene er stadig ukendt, Følgende er nogle af de fælles teorier om, hvad der kan forårsage denne betingelse.

Overanstrengte muskler

Kramper i benene om natten, kan være resultatet af mere end motion eller overdrive dagtimerne aktivitet. For meget aktivitet kan føre til muskeltræthed og kan føre til kramper senere, når du forsøger at slappe af. Du kan også være i fare, hvis du tilbringer mange timer stående på hårde overflader, der sidder inaktiv i længere perioder, eller holde dine ben i en akavet stilling, mens du sover eller i løbet af dagen.

Mangel på ordentlig ernæring

Hvis din kost mangler visse næringsstoffer kan du opleve smertefulde kramper i benene om natten. Hvis din kost er mangelfuld i kalium, calcium og andre mineraler, du er på et højere risiko. At være dehydreret og ikke at have nok væske i kroppen kan være en anden almindelig årsag. Det rigtige niveau af næringsstoffer og vand er nødvendige for korrekt muskelfunktion og sammentrækning. Hvis dine niveauer er udtømte, kan dine muskler krampe.

Medicin

Nogle medikamenter kan vise nat kramper som en bivirkning. Dette omfatter stoffer som p-piller, diuretika, statiner og steroider. Alle disse medikamenter kan forårsage kramper, fordi de kan nedbryder kroppens niveauer af væske, natrium, kalium, calcium og magnesium. Se Medicinenet.com for en komplet liste over medicin, der kan forårsage kramper.

Andre medicinske tilstande

At have en lidelse i skjoldbruskkirtlen eller en neurologisk sygdom som Parkinsons kan øge dine chancer for at have natten kramper i benene. Så kan leve med perifer arterie sygdom eller diabetes. Nogle medicinske tilstande kan hæmme kroppens evne til at få nok ilt til musklerne, får dem til træthed og krampe. Du er også mere tilbøjelige hvis du har flade fødder eller er gravid. Begge kan gøre dig gå anderledes, hvilket kan lægge pres på musklerne i underbenet og føre til kramper. Ifølge Mayo Clinic, som vi alder vores chancer for at opleve nat ben kramper øges.

Forebyggelse / Solution

For at undgå natten kramper i benene, sørg for at strække før og efter kraftig aktivitet og varme ordentligt op. Holde godt hydreret også vil hjælpe dig med at minimere dine chancer for kramper i benene om natten. Hvis du tror, ​​din kost kan være mangelfuld i visse næringsstoffer, så tal med din læge eller en registreret diætist for at få dem analysere din kost og hjælpe dig med at træffe sunde ændringer.