Hvordan kan man vide, hvis dine knæ er Bad
Fra knælende på hug til jogging, knæ tage en slå, forlader nogle med leddene, der simpelthen ikke fungerer så godt som de var designet til. Som MayoClinic.com rapporter, kan en række forskellige sygdomme forlade dine knæ ude af drift, der spænder fra bristede ledbånd til resterne af en gammel skade. Hvis du har mistanke om, at dine knæ ikke kan være så funktionel som de engang var, overveje tegn til at være på udkig efter.
Instruktioner
• Vær opmærksom på smerter i knæet. For mange er det første tegn på knæ, som har gået dårligt er smerter. Denne smerte kan være skarp smerte, når knæene bøje forbi et bestemt punkt eller en konstant, kedelig smerte, der advarer dig til det faktum, at noget er bare ikke rigtigt.
• Bøj og føler for stivhed. Denne stivhed kan føle som om der er en oppustet ballon i leddet, hvilket fører til en følelse af tryk eller fylde. Det kan simpelthen føles som om en muskel eller sene vil simpelthen ikke bevæge sig forbi et bestemt punkt, hvilket efterlader dig med et reduceret niveau af fleksibilitet.
• Overvej glidende bevægelse. Ideelt bøjning af knæet bør være en flydende bevægelse uden stop, starter eller klik. Hvis du har knæ skader, kan du opleve en manglende fleksibilitet i denne bevægelse. Du vil måske føle mærkbare klik, når du bøjer knæene eller føle en serie af pops, som du bøje og rette dine ben.
• Lyt efter støj. Undertiden tegn på dårlige knæ er hørbare. I nogle tilfælde kan skader på sener eller brusk i knæet skabe en mærkbar popping eller revnet lyd, der kan høres, når man går rundt om en stille værelse.
• Mærk dit knæ for varme. Nogle knæ skader fører til en mærkbar temperaturændring i overfladen af knæet. Hvis et knæ nylig blev beskadiget eller stadig healing, kan overfladen af huden på knæet være mærkbart varmere at røre ved end huden i de omkringliggende områder. I de fleste tilfælde er denne temperaturændring er kun midlertidig, og stopper efter knæet har til en vis grad, helet.