Lamaze Teknikker til Barsel Forberedelser

Gravide kvinder har fulgt Lamaze metoden til fødsel, udviklet i Frankrig af Dr. Fernand Lamaze, siden 1950'erne. Lamaze hævder, at barsel er en normal, naturlig proces og giver kvinder til at føle sig trygge i deres evne til at føde. Lamaze fødsel klasser undervise kvinder teknikker, de kan bruge til at slappe af og føle sig mere komfortabel under fødslen og til at finde arbejdskraft støtte, de har brug for. Ved at forstå og praktisere disse teknikker, kan du øge dine odds for at have fødsel, der er rigtige for dig.

Vejrtrækning teknikker

Folk ofte forbinder Lamaze med vejrtrækning teknikker, især den traditionelle hee-hee-hoo-hoo vejrtrækning mønster. Lamaze instruktører stadig anbefale bevidst vejrtrækning som en metode til at reducere en arbejdende kvinde angst og opfattelsen af ​​smerte. Men de gør det klart, at der ikke er nogen "rigtige" måde at trække vejret. De opfordrer enhver vejrtrækning teknik - uanset om det er langsom og dyb, hurtig og overfladisk, eller ledsaget af lyde - som hjælper en kvinde i arbejdskraft slappe af. Fokus på et billede, kan din partners ansigt eller endda et mentalt billede også hjælpe dig med at kontrollere din vejrtrækning under fødslen.

Labor Positioner

Lamaze International anbefaler at ændre position i løbet af arbejdskraft til at mindske smerter, mindske behovet for smertestillende medicin og forkorte arbejdskraft. Gåture, hugsiddende, lungeing, hoppe på en fødende bold, danse langsomt og vuggende dit bækken hjælper din livmoder arbejde mere effektivt og hjælper din baby rotere for at finde den bedste pasform gennem dit bækken. Øv disse forskellige arbejdskraft positioner før tid, så du føler dig tryg at bruge dem i løbet af arbejdskraft. Når det drejer sig tid til at skubbe ud af din baby, liggende fladt på ryggen er en af ​​de værste positioner for at vedtage. I stedet står, knæle eller squat. I opretstående stilling, kan du gøre brug af tyngdekraften til at hjælpe med at flytte dit barn gennem dit bækken.

Undgå Interventioner

Gravide kvinder bør undgå indgreb i deres arbejdskraft proces uden en medicinsk grund, hævder Lamaze International. Valgfag induktioner øge din chance for at have en kejsersnit og at føde et barn, der lider komplikationer pga præmaturitet. Rutinemæssigt indgreb såsom epidurals hjælp IVs, forstærke sammentrækninger med Pitocin og kunstigt bryde dine farvande kan alle negativt påvirke dig og din baby. Instrueret selv skubber - hvor dine behandlere fortælle dig, hvornår og hvor længe at skubbe - kan reducere dit barns iltforsyning og beskadige din mellemkødet. Lamaze anbefaler, at kvinder tillader arbejdskraft til at begynde på sin egen og underviser dem, der tager klasser til at stole på deres evne til at føde uden unødig lægehjælp.

Labor Support

Lamaze International anbefaler, at du vælger en eller flere personer - såsom din ægtefælle, et familiemedlem eller en nær ven - som kan give dig den emotionelle og fysiske støtte, du får brug for under fødslen. En af de bedste muligheder for løbende støtte er en Doula, en kvinde trænet i støtte arbejdskraft. Hun kan hjælpe dig med at lave en fødsel plan, diskutere medicinske beslutninger under fødslen og give forslag til vejrtrækning teknikker og holdning ændringer, der kan hjælpe dig med at slappe af. Hun kan endda rådgive din ægtefælle om, hvordan man bedst støtter dig under fødslen.