Hvordan man beregner computer bordhøjde

For mange af os, vores primære arbejdsplads består af en computer skrivebord. Selv sidder ved et skrivebord og skrive hele dagen lang kan ikke virke som hårdt arbejde, kan det medføre smerter i arme, nakke og skuldre, hvis højde og placering af skrivebordet ikke er korrekt justeret. Heldigvis finde den rigtige højde til dit skrivebord er så simpelt som at sætte en højde for din stol og udføre et par praksis prøver.

Instruktioner

• Indstil dit skrivebord stol til højden, der er behageligt for dig. Du bør være i stand til at sidde oprejst i stolen med de øverste ben parallelt med gulvet og fødderne fladt på gulvet.

• Hold underarmene ud i en 90 graders vinkel, med overarmene løs på dine sider. Mål højden af ​​dine hænder fra gulvet.

• Juster computerens skrivebord, så positionen af ​​tastaturet vil være lige under dine hænder. En 90-graders vinkel giver den bedste kropsholdning til at skrive og bruge musen.

• Anbring din skærm på dit skrivebord. Ideelt set den øverste del af skærmen, ca. 5-8 cm (2-3 tommer) under toppen af ​​kappen, skal være på øjenhøjde. Hvis det er for lavt, hæve skærmen ved at sætte et objekt under det, såsom en bog eller monitor stativ. Raising skrivebordet selv vil kun efterlade dig skrive med armene på en ubehagelig vinkel.