Sådan slanke dine kinder

Ifølge Annelise Hagen, forfatter til "The Yoga Face", en slankere ansigt og kind område er målet for mange mennesker i dagens samfund. Slanke kinder skabe et sundt og ungdommeligt udseende. Det er ikke nødvendigt at bruge tusindvis af kroner på risikable facial plastikkirurgi for at opnå dette look. Med simpel kost og motion, du kan slanke dine kinder fra hjemmet uden at bruge en skilling.

Instruktioner

•  Beregn hvor mange kalorier din krop har brug for at forbruge hver dag for at opretholde ordentlig funktion. Dette kaldes din BMR eller Basal Metabolic Rate. Ifølge Patricia Goroway, forfatter til "Facial Fitness," ordentlig kost er obligatorisk at slanke dine kinder. Som din krop mister vægt, vil dit ansigts område tabe så godt. Brug følgende ligning til at bestemme din BMR: Kvinder: 655 + (4,35 x vægt i pounds) + (4,7 x højde i inches) - (4,7 x alder i år) = BMR Mænd: 66 + (6,23 x vægt i pounds) + (12,7 x højde i inches) - (6,8 x alder i år) = BMR

•  Udfør en primær kind øvelse i 60 sekunder om dagen, hver dag. En primær kind øvelse vil styrke musklerne i dine kinder og slanke dit ansigt, siger Reinhold Benz, forfatter til "fem-minutters Face-lift". For at udføre en primær kind øvelse, suge i dine kinder så langt som du kan. Nu kan du prøve at røre din næse med din tunge og samtidig holde dine kinder suget ind. Hold denne stilling i fem sekunder, før den slippes og gentage. Gentag denne øvelse i 60 sekunder om dagen til at slanke din kind område.

•  Udfør en daglig hage og hals motion, da disse øvelser subtilt bruge musklerne i dine kinder. Disse bevægelser vil hjælpe brænde fedt fra dine kinder og din hals linje. Brændende fedt fra din hals linje strammer huden på dit ansigt, hvilket resulterer i slankere kinder, ifølge Annelise Hagen, forfatter til "The Yoga Face." For at udføre en hage og hals motion, lagde sig på en seng, fladt på ryggen med arme og ben afslappet. Flex din hals og bringe din hage til brystet og hold i 30 sekunder, før den slippes og hvile i 15 sekunder. Gentag en gang mere efter de 15 sekunders hviletid til at indgå hage og hals motion. Gør dette dagligt at slanke din kind område.