Sådan Mindske sagging kinder med Facial Øvelser

Du ved, at hvis du ikke udøver en muskel, at muskel mister sin smidighed og tone, så virkningerne af aldring for at indstille det. Du kan dog ikke klar over, at udøvelsen dine ansigtsmuskler kan holde ældningstegn væk fra dit ansigt. Firm kinder er et tegn på ungdom, som du kan opretholde med de rigtige øvelser.

Vejledning

• Sid i en behagelig stol, der giver mulighed for at bevare en god kropsholdning, med fødderne fladt på gulvet. Placer stol foran et spejl, fordi du har brug for at se nogle af de øvelser for dine kinder. Tag et par dybe indåndinger for at slappe af og forberede dit ansigts træningspas.

• Se dig selv i et spejl, mens du trækker i hjørnerne af dine læber opad og træk din kind muskler lige op mod dine øjne. Forsøg at røre din næse med din overlæbe, og holde øje at sikre, at du holder hjørnerne af dine læber op. Når du har indgået kontrakt dine muskler så meget som du kan, hold stillingen i en optælling af 10. Slap af og gentag fem gange.

• Slap dine læber, men holde dem lukket. Placer dine fingre let på dine kinder. Bring dine læber i en rynke kun bruger musklerne i dine kinder, ikke musklerne i dine læber. Hold rynke som du tæller til 10 og derefter slappe af. Gentag øvelsen 10 gange.

• Smile med afslappet, lukkede læber. Hold dine læber afslappet, som du suger kinderne indad, udhule dem og bringe dem på (eller måske endda mellem) dine kindtænder. Hold dine kinder der som du tælle til 10, så gentag 10 gange.

• Stræk lukkede læber i en bred smil, ser dig selv i et spejl for at sikre, at du holder hjørnerne af din mund dukkede op under hele øvelsen. Brug din kind muskler, som du strække din smil bredere, som hvis du kunne røre dine ører med det. Hold denne stilling, rynke næsen ved hjælp af din kind muskler. Hold stillingen i fem tæller, derefter slappe af. Gentag facial øvelse 10 gange.