Hvordan man laver en Dip Machine
I det væsentlige, dips er ekstremt lav vinkel push-ups, der arbejder triceps, bryst, ryg og mave. Ligesom push-ups og pull-ups, behøver dips ikke kræver vægte. Dips er kropsvægt elevatorer. I modsætning til push-ups - mere ligesom pull-ups - fødderne ikke rører jorden under træningen. Du kan købe en dukkert maskine, men du kan også lave din egen meget billigere. Ingen snit er påkrævet. Realiseringen af en dukkert maskine simpelthen indebærer at skrue sammen gevind stykker rør.
Instruktioner
• Tråd albuer på begge ender af en 24-tommers rør. Peger begge albuer i samme retning. Tråd de to 36-tommer rør til albuerne. Tråd en kobler til en af de 36-tommer rør. Tråd 1 1/2-inch nippel i koblingen. Tråd en albue på koblingen er nipple.This er det første ben. Sæt den til side.
• Tråd en albue til hver ende af en anden 24-tommers rør, igen, både peger i samme retning. Tråd en 24-tommers rør til hver af albuerne. Tråd en tee til hver af de to 24-tommer rør. Punkt benene på tees mod hinanden. Tråd 18 tommers rør ind i benet af en af tees. Tråd en union til 18-tommer rør. Tråd 5-tommer rør til benet af den anden tee. Vedhæft disse to rør med en fagforening. Tråd 12-tommer rør ind i de separate armene på de tees. Tråd albuerne til rørene og vende dem til 90 grader i forhold til albuerne på den anden ende af benene.
• Tråd en 24-tommers rør til det første ben på kobleren side. Skrue den anden ende af den 24-tommers rør i den tilsvarende side af benet No. 2. Tråd sidste 24 tommer rør til det andet ben. Tråd en albue på enden og 2-tomme nippel i albuen. Fastgør røret til fagforeningen på den første del.