Natural acne behandling kost

En naturlig kost for acne bruger mad og kosttilskud til behandling af acne i stedet for de traditionelle medicin og narkotika. En naturlig kost kan omfatte undgåelse af en bestemt fødevare eller brug af visse vitaminer, mineraler og naturlægemidler kosttilskud. Mennesker, der vælger at behandle deres acne med kost bør være opmærksomme på, at sammenhængen mellem kost og akne er kontroversiel og ikke alle kosttilskud har vist sig at være sikker eller effektiv.

Acne

Acne er en inflammatorisk lidelse, der forårsager tilstoppede porer, hudorme og bumser på grund af en overproduktion af naturlige olier og bakteriel oprustning. Risikofaktorer for acne omfatter hormonelle forandringer, menstruation, graviditet, medicin, udsættelse for fedtede eller olierede stoffer og genetik. Traditionelle behandlinger for acne omfatter aktuelle medicinering, antibiotika, p-piller og kosmetiske behandlinger. Naturlige behandlinger for acne omfatte kosten interventioner og kosttilskud.

Diæt

Sammenhængen mellem kost og akne er blevet drøftet i mange år. En teori bag kost som en årsag til acne er, at visse fødevarer såsom mejeriprodukter og sukker forårsage frigivelse af visse hormoner, der øger acne. Almindelige fødevarer, som folk skylden for acne omfatter fedtet fødevarer, nødder og chokolade, selv om der ikke foreligger videnskabelige data til at støtte dette. The National Health Service (NHS) anbefaler medicin i stedet for kostændringer at behandle den betingelse. På den anden side, ifølge Center for fødevareallergi i USA, kan fødevareallergi forværre inflammation og resultere i acne og andre hudsygdomme. CFA siger mejeri er den mest almindelige fødevareallergi er forbundet med acne. Andre almindelige fødevareallergi inkluderer æg, hvede, soja, fisk, skaldyr, jordnødder og nødder. Hvis dette er faktisk en årsag til acne, den eneste måde at minimere eller forebygge symptomerne på en fødevareallergi er at undgå udløser fødevarer helt.

Vitamin A

Vitamin A er et vigtigt fedtopløseligt vitamin. Det er blevet anvendt til behandling af acne, fordi det har de samme egenskaber som retinoider. Retinoider er receptpligtig medicin, der stammer fra vitamin A, der arbejder for at rense porerne og mindske inflammation. Vitamin A kosttilskud har færre bivirkninger end retinoider men kan være giftige, når det tages i store doser. Naturlige kilder i kosten vitamin A har en lavere risiko for toksicitet end kosttilskud og omfatter mælk, æg, lever og grønne eller orange grøntsager.

Zink

Zink er et vigtigt mineral. Mayo Clinic i USA siger zink spiller en rolle i sårheling og kan reducere inflammation og forbedre acne. Bivirkninger af zink kosttilskud omfatter kvalme og en utiltalende smag. Zink kan indtages ved at spise østers, rødt kød, fjerkræ, bønner, nødder, skaldyr, fuldkorn og berigede korn.

Urter

Urter er tilgængelige som kapsler, tabletter og cremer, men deres effektivitet er endnu ikke bevist. De kan også blive brygget som te. Urter, der har været anvendt til behandling af acne omfatter tea tree olie, guggul og Ayurvedic medicin som ingefær og gurkemeje. Folk, der overvejer at tage urter til behandling af acne, bør konsultere en læge. Urtekosttilskud er ikke reguleret ligesom medicin og kan have ukendte bivirkninger.