Hvordan overfører både Rygsæk & Laptop Bags

Iført en pose med tunge indhold kan medføre pres på din nakke og ryg. Uanset om du er studerende eller en arbejdstager, vel vidende den sikreste måde at bære en tung taske vil hjælpe dig i det lange løb, og holde dig fra at udvikle tilbage eller skulder smerter.

Instruktioner

• Vælg en rygsæk, der har polstret stropper, der går over skulderen. Hvis du kan finde en rygsæk med en metalramme, vil dette give dig mere støtte. Prøv en rygsæk med en livrem, som hjælper vægt fordeles jævnt. Dette bælte hjælper med at skubbe nogle af vægten på hofterne, som er en stærkere del af kroppen, så det er bedre i stand til at opretholde vægten.

• Pak posen, så bøgerne er centreret i midten af ​​posen og fastgøres, så de ikke skifter. Rygsække er det bedste valg til udførelse vægt på grund af deres størrelse, som jævnt kan fordele vægt, hvilket gør lasten lettere at bære. En rygsæk bruger også din ryg og mavemuskler til at bære vægten, hvilket styrker din kerne. Overvej stil rygsæk, den måde du bærer rygsæk og indholdet i rygsækken så godt. En rygsæk med ekstra lommer kan også hjælpe ved at fordele vægten. Hvis du kan, valgte en, der følger konturen af ​​din krop, fordi det også vil hjælpe med vægten.

• Bær rygsæk taske på ryggen. Lade det blive slynget lavt på ryggen vil stige lavere modtryk og medføre øjeblikkelige smerter. Fortsat vægt lavt på ryggen kan have langsigtede virkninger på rygsøjlen, der forårsager alvorlige skader. Hvis du bruger en bærbar computer taske, bære det som en rygsæk, hvis muligt. Sæt mest vægt på ryggen og har den midterste del af stroppen ned over brystet. Bære posen som en pung vil forskyde vægten til den ene side af kroppen og til gengæld forårsage mere tryk på den ene side.

4. Gå så lige som muligt, når du har en rygsæk eller laptop taske på ryggen. Sørg for ikke at falde sammen over eller køre hurtigt. Dette vil få vægten til at presse en del af din krop og forårsage eventuelle rygproblemer, hvis gjort i lang tid. Juster stropperne, som er nødvendige for at sikre pasformen er lunt og behageligt for dig. Overveje at gennemføre nogle af de elementer i posen til at lindre nogle af vægten på din ryg.