De bedste måder at lindre ondt i halsen
Ondt i halsen er en meget almindelig tilstand for folk i alle aldre, former og størrelser. Et besøg til en læge, dog sjældent berettiget, da en halsbetændelse er normalt viral og går væk af sig selv. Når dette er tilfældet, er det bedst at vide, hvordan at berolige dit ondt i halsen, mens du vente ud irritation begynde at føle bedre.
Hold din hals Moist
Da en tør hals forværrer ømhed, holde det fugtig er den bedste måde at mindske irritation. Drik masser af væske i løbet af dagen. Disse kan være vand, saft, te eller endda suppe bouillon. Ifølge Mayo Clinic, blanding honning og citron (smag) i varmt vand og lades afkøle til stuetemperatur, før nipper hjælper til pels halsen og mindske slim. Mayo Clinic anbefaler også gurgle 1/2 tsk salt blandet med et helt glas vand for at skille dig af irriterende slim. Eller prøv at sutte på et stykke hårdt slik eller en hals pastil, hvilket øger strømmen af spyt til at holde din hals fugtig. Overveje at bruge en luftfugter, især når sove, for at forhindre slimhinderne fra udtørring.
Pas godt på din krop
At passe godt på din krop og generelle sundhed er en effektiv måde at fremskynde langs genopretning og gøre dig føle sig bedre hele vejen rundt. Få nok søvn, så din krop har det hvile og energi, den behøver. Undgå alkohol og koffein, som kan forårsage dehydrering. Hvil din hals, indtil det er det bedre. Prøv ikke at tale for meget eller gøre enhver aktivitet, der kan belaste din stemme boks (såsom råben eller sang), da det kan skabe mere irritation. Undgå rygning, rengøringsmidler, maling dampe og andre irriterende i luften.
Overveje alternative løsninger
Der er ubegrænsede forslag af alternative løsninger til at hjælpe dulme din ondt i halsen, men beviset for effektive retsmidler er noget begrænset. Ifølge Mayo Clinic, er der nogle naturlægemidler, der kan hjælpe til at lindre irritation. Disse omfatter lakridsrod, skumfidus rod, kaprifolium blomster, berberis, eukalyptus, kamille og glat elm. Disse normalt kommer i form af urteteer og kan findes i mange købmandsforretninger samt helsekost butikker. Spørg din læge, før du begynder enhver naturlægemidler, da de ikke kan være sikre for dem, der er gravide eller har visse medicinske tilstande; de kan også interagere med andre medikamenter.