Sikker finger fødevarer til småbørn

Den amerikanske Academy of Pediatrics anbefaler, at i en alder af to, bør småbørn spise det meste de samme fødevarer som resten af ​​familien, tre gange om dagen plus snacks. Småbørn er begyndt at bruge redskaber, men da de lærer at brødføde sig selv, vil de spise en masse af fødevarer med deres fingre. Selv om visse finger fødevarer bør undgås helt, kan de fleste finger fødevarer blive tilpasset til et lille barn kost med ordentlig forberedelse.

Frugt og grønt

Småbørn bør spise mindst én frugt eller grøntsager ved hvert måltid. Rå frugt og grøntsager bør hakket i små stykker eller kogte, indtil de er bløde og skæres op. Mundrette til et lille barn er meget mindre end for en voksen, så hugge stykker, selv druer og bær, til 1/2 tommer eller mindre. Start med bløde frugter som bananer og modne pærer samt kogte gulerødder, æbler, kartofler og ærter.

Korn og Pasta

Småbørn har brug fiber, ligesom alle andre. Tørre korn såsom O-formet havre korn nedbrydes hurtigt i dit barns møl, hvilket gør dem et sikkert valg, og de er nemme for små fingre at samle op, hvilket gør dem en tidlig selv-fodring mad, som er hakket graham kiks eller ristet brød. Well-kogt pasta figurer, især fremstillet af hele korn, bidrage til at afbalancere en barns kost. Skær pastaen i mindre stykker, støvregn med en lille smule olivenolie, og drys med parmesanost.

Ost

Ost er en sikker finger mad til småbørn, når groft revet eller hakket fint. Ost kan smeltes på fuldkornsbrød, smeltet i ovnen eller brødrister ovn, afkøles og skæres op i små stykker - den ristet brød vil nemt bryde ned, og teksturen kan hjælpe med at dulme din barns gummer under begyndervanskeligheder. Mens ost er en anbefalet del af et barns kost, aldrig give et lille barn store bidder af ost, uslebne ost skiver eller varm smeltet ost.

Kød og proteiner

Småbørn skal serveres protein ved hvert måltid, i form af fint hakket kylling, kalkun, fisk, tofu eller hakket kød. Hotdogs og høj natrium pølser kan ikke anbefales til småbørn, men hvis du skal tjene dem, skær dem på langs og hak i små stykker. Æg kan være finger mad til et lille barn, når forvrænget i små stykker og afkøles eller hårdkogte og finthakket.

Finger Foods skal undgås

Småbørn bør ikke være tjent noget mad, der ikke er hakket til 1/2-inch eller mindre stykker, nødder og møtrik smør, eller ubehandlede selleri. Skræl og fjern gruber eller frø fra frugter eller grøntsager. Candy bør undgås, men hvis du behandler dit barn, skal du ikke give hende nogen form for hård slik eller skumfiduser.