En DIY skum rulle

Uanset om det er en iturevne IT band eller en anstrengt muskel, kan skum ruller hjælpe med at dulme beskadiget væv og fremskynde helingsprocessen. Men, som de fleste medicinsk udstyr, kan skum ruller være ganske pebret. Dette er uheldigt i betragtning af enkelheden i deres design. Heldigvis i et par enkle trin, kan alle lave deres egen skum rulle.

Vejledning

• Køb en pugil stick eller pool noodle. Sørg for, at materialet er fast og robust, kan modstå den milde pres skum rullelejer massage uden at synke i.

• Find et gammelt kosteskaft eller andet træ stang af tilsvarende tykkelse. Hvis din træ stang er under 2 1/2 meter lang, vil det ikke være brugbart. Hvis det er over 2 1/2 meter lang, skære det ned til størrelse (mellem 2 1/2 og 3 meter) med en håndsav, og sand væk skarpe kanter.

• Skub træ stang indersiden af ​​poolen noodle eller pugil stick. Hvis det ikke passer, skal du bruge en barbermaskine til at skære væk nok skum til at udvide noodle åbning, så vride træ stang i langsomt, blidt strækker åbningen som du twist.