Sådan Vedhæft Arm Fly Bars til træningsbænk
En vægt bænk er et stykke fysisk-træning udstyr, som du fastsætter på, mens manøvrering af de forskellige vægtede dele. Et træk af vægten bænken er det system, der fokuserer på de armmuskler. De dele af dette system kaldes arm flyve barer og de kan nemt fastgøres, når du ønsker at arbejde på dine arme. Den samme proces kan følges i omvendt, når du vil igen for at fjerne fluen barer.
Instruktioner
• Stå bag træningsbænk så du står polstret bænk område. Du bør se på bagsiden af rammen hvor barer installere.
• Find stifterne kommer ud af armen flyve barer. Tappen vil enten være forsynet med gevind i enden eller har klip.
• Komprimer klippene på en af søjlerne sammen, og skub stiften ind i hullet i rammen og derefter slippe klippene og skubbe bar hele vejen ind i rammen. Hvis du ikke har klip på din flue stænger, bliver du nødt til at vedhæfte dem på en anden måde.
• Skub bolten ind i hullet i rammen af vægten bænk indtil trådene er synlige kommer ud af bagsiden af rammen. Hold bar på plads, således meget af gevindtappen er synlig som muligt.
• Skru den medfølgende møtrik på bolten og spænd den ned for at fastgøre bar i stedet. Gentag den samme proces for den anden arm flue bar.