The Best Gym Udstyr til mave Fat
Der er flere stykker træningsudstyr, der kan hjælpe dig slank ned og miste ekstra vægt fra din mave område. Du kan bruge udstyr, der er specifikt for at arbejde mavemusklerne eller du kan trimme ned ved at bruge cardio maskiner. Cardio er nødvendig, når de forsøger at tabe abdominal fedt.
Crunch Machine
Du vil finde en crunch maskine i næsten alle gym. Stykket maskine mål dine øvre mavemuskler. Placere dig selv fast i maskinen ved at placere dine fødder i anklen ruller og holde håndtagene. Hvis maskinen har en mulighed for at vælge en vægt, sørg for at det er udfordrende, men giver dig mulighed for at opnå omkring 20 gentagelser. Vær sikker på at holde en god form.To fuldføre en gentagelse, inhalerer og krølle overkroppen fremad, klemme dine mavemuskler. Lad vægten langsomt trække dig tilbage til din oprindelige position. Tæller denne sekvens som en gentagelse.
Torso-Twist Machine
Torsoen-twist maskine fokuserer på dine skrå muskler, som mange mennesker kalder deres "kærlighed håndtag". Sørg for, at sædet justeres, så du kan nå arm håndtag. Vælg din vægt og knæle eller sidde, afhængigt af maskinen på knæet pad. Tag fat i håndtagene og langsomt vride dine hofter til at løfte vægten, eller sno dine ribben, afhængigt af den stil af maskinen. Langsomt tilbage til udgangspositionen. Dette afslutter en gentagelse.
Elliptisk maskine
Brænd fedt med en elliptisk maskine, som er motionsture. Monter fra siden og få fat i en af cykelstyret for balance. Træd på pedalerne og begynder at pedal, svarende til en Skiløb bevægelse. Den korrekte holdning er at stå oprejst og ikke læne eller daske på skinnen. Elliptiske maskine vil arbejde din kerne muskler samt øge din puls til at forbrænde kalorier.
Løbebånd
Et løbebånd er en fantastisk måde at hæve din puls ved at gå eller løbe. Siden tabe fedt kræver forbrænder flere kalorier, end du indtager, går eller løber på et løbebånd vil hjælpe dig tabe stædig mave fedt. Løbebåndet er let at bruge. For at montere maskinen, skal du blot optrappe på båndet med maskinen stadig slukket. Tænd maskinen, og meget langsomt og forsigtigt øge hastigheden.