Sådan skal du tage 5-HTP Korrekt

Kosttilskuddet 5-hydroxytryptophan, eller 5-HTP, er en metabolisk precursor for neurotransmitteren serotonin og et kemisk kroppen skaber fra aminosyren tryptophan. University of Maryland Medical Center, at 5-HTP kosttilskud bidrage til at hæve serotonin-niveauet i hjernen. Serotonin hjælper med at regulere humør og adfærd, forbedrer søvnen, mindsker angst, forbedrer symptomer på smerte fra sygdom, såsom fibromyalgi og kan endda hjælpe folk tabe sig. Det er vigtigt at tage 5-HTP korrekt, da for meget af dette kemikalie kan give bivirkninger.

Instruktioner

• Bestem mængden af ​​5-HTP, der er passende for dig. Hvert individs respons på 5-HTP varierer. Det er stærkt anbefales, at du kontakte din læge for at bestemme din passende dosering og for at undgå eventuelle interaktioner med medicin eller sundhedsmæssige forhold, som du måtte have.

• Anskaf en 5-HTP tillæg i enten 50-milligram eller 100 milligram doser, afhængigt af dine individuelle behov. Sikker kosttilskud indtagelse kan variere fra 50 til 400 mg per dag. Læs retninger og anbefalinger om supplement før brug.

• Indtag oralt 1-2 kapsler på 50 milligram 5-HTP piller 1-4 gange dagligt afhængigt af dine behov. Brug kapsler af 100 milligram 5-HTP, hvis du har brug for højere doser. Denne dosisstørrelse skal tages en til tre gange om dagen i jævnt fordelte intervaller.