Hvordan kan man øge Øjenkontakt og tillid
Interaktion med andre mennesker i sociale sammenhænge kommer nemt for nogle mennesker, men for andre kan det være en reel udfordring. Approach generthed eller kejtethed i skarer ved at starte med øjenkontakt og selvtillid. Direkte øjenkontakt, transporterer dig selv med tillid, og positiv tænkning kan gå langt i udviklingen af en god selvopfattelse. Ikke alene kan det gøre dig komme på tværs så afslappet, men det kan gøre andre mennesker omkring dig føle sig godt tilpas og tryg, også.
Vejledning
• Øv hvor længe du ser på en person, når du taler. Øjenkontakt kan undertiden føler sig akavet og ubehageligt, når det varer for længe, så prøv at holde det kort. Generelt sigter mod at holde kontakten i ca. fem sekunder og derefter afværge dit blik kortvarigt. Enten ser til en anden, eller se væk. Prøv at smile til slappe af dig selv; smilende hjælper med at forhindre dig i at stirre, og sætter dit publikum på lethed.
• Koncentrer dig om din kropsholdning. Stående op tall ikke kun gør dig se dine bedste, men det gør også du føler dig bedre og mere selvsikker. Slumping dine skuldre kan gøre dig se kort, frumpy og tungere, så fremhæve din fysik ved at holde din krop højt og stolt. Løft hagen og holde dit ansigt ser frem på alle tidspunkter. Hvis du fange et glimt af dig selv i et spejl, kan du opleve, hvor meget bedre du ser, som kan være en hurtig selvtillid boost, så godt.
• Tænk over alle dine stærkeste punkter. Ude i sociale sammenhænge, er det almindeligt for folk at føle sig usikre, begynder at sammenligne sig selv til andre og forstørre alle deres største fejl, formodet eller ej. Holder øje med de værste dele af dig vil kun hæmme din indsats på selvtillid. I stedet, når de kommunikerer med andre, fokusere på de ting om dig selv, som du er stolt af, og at du rent faktisk kan lide. Dette kan være alt fra en bred smil til en morder tennis tjene.
• Vær opmærksom på din stemme. Din stemme - dens hastighed, tone og volumen - er afgørende, når det kommer til at give et positivt indtryk på andre. Tal i en selvhævdende, fast og rolig måde. Hvis du mumler og race gennem dine ord, ikke kun vil du føler dig utilpas selv, men du vil gøre det svært for andre at forstå dig. Hav tillid til, at din tale er stærk, spidse, og effektiv.
• Brug kropssprog til at sende et budskab om tillid. Stående i en stiv og stiv måde er hovedsagelig som at holde et skilt op, der erklærer din lavt selvværd eller nervøsitet. Træk vejret ind og ud langsomt, og lad spændingen langsomt forlade din krop. Hvis dit kropssprog er løs, har du sandsynligvis vil føle sig øjeblikkeligt mere sikker og rolig. Gør væske håndbevægelser, som du taler. Lean i tættere på nogen taler til dig. Afholde sig fra enhver rastløs fidgeting som du taler, såsom at spille med dit hår eller rode med en blyant.