Hvordan kan man øge højden efter 23 års
Du har generelt nået din maksimale naturlige fysiske højde efter 23 års alderen, men du kan øge din højde med brugen af højden stigende sko og skær til dine almindelige sko. Hvis du er en kvinde, du kan være behagelig at bære højhælede sko, og hvis du er en mand, du kan ville tilføje indstik til dine sko. Der er også visse strækninger og typer af torso og ryg styrke belastende øvelser, der kan forbedre kropsholdning og langstrakte rygsøjlen. Disse uddannelsespraksis kan indarbejdes fra yoga og pilates rutiner.
Instruktioner
• Lav en aftale med en fod læge. Han vil være i stand til korrekt at passe dig for højden stigende indlægssåler, som du kan sætte i din daglige sko og kan øge din højde op til ca. 10 cm.
• Find korrekt tilpassede og komfortable højhælede sko, som du kan bære for at øge din højde op til 5 inches, og endnu højere med visse plateausko. Kvinder generelt slid højhælede sko, men visse skosåler er også lavet for herresko, som har en diskret højde stigende sål under hælen af foden og bolden af foden.
• Føj indlægssåler til høje hæle eller høje såler at lægge mærke til den største stigning i højden. Vær opmærksom på din komfort og sundhed du fødder og ryggen, når du bærer højde stigende sko og tilføje højde stigende såler. Hvis du føler ubehag i fødder, ben eller ryg, går ikke på kompromis dit helbred af hensyn til din højde.
• Deltag i en yoga eller Pilates klasse eller se en video af en klasse til at få fordelene ved at styrke og strække din kerne og din rygsøjle. Instruktører i en klasse eller på en video kan instruere dig om, hvordan man korrekt gøre nogle øvelser, som vil give dig en højere udseende, når du står oprejst og støtte din ryg.
• Øv dig yoga eller Pilates øvelser mindst to til fire gange om ugen. Prøv at sætte et mål for dig selv. Øv styrke din ryg og mavemuskler to gange om ugen, og praksis strække din ryg og dine ben to gange om ugen.
• Stå op mere lige med din reformerede core styrke ved at støtte nederste del af ryggen med dine styrkede mavemuskler. Rul skulderbladene ned du tilbage, så du ikke daske dine skuldre ned.