Hvordan man gør en Back Tuck Basket Toss

En kurv lodtrækningen er en grundlæggende cheerleading stunt, der kan ændres til at passe til næsten enhver rutine. En back tuck kurv kast, hvilket er et ulovligt træk for high school cheerleaders, er en mere vanskelig og farlig form for kast. En kurv lodtrækningen kræver en flyer, der ved, hvordan man gør en back tuck på jorden, til to baser kaste flyer i luften og fange hende, en person, der handler som en back plet og én som en front spot for yderligere hjælp kaste og fange .

Instruktioner

• Stand overfor hinanden, sidde på hug lidt og lås dine håndled og næver til at skabe en firkant for flyer til at træde på. Dine hænder skal holde den anden basen håndled.

• Vent på flyer til at placere sine hænder på dine skuldre, og hendes fod på dine næver. Bounce dine arme lidt for at opbygge momentum og tælle en, to, tre.

• Smid flyer op i luften på optælling af tre, så bryde ud dine næver.

• Placer dine hænder i en vugge stilling under flyer og fange hende, da hun kommer ned af lodtrækningen.

1. Placer dine hænder på den flyer talje eller bagdel.

• Lad flyer til at hoppe op og ned, og slip derefter hendes talje på optælling af tre.

• Løft dine arme, gør næver og fange flyer under armhulerne, da hun kommer ned. Flyt med flyer i tilfælde baserne ikke er i stand til fuldt ud at bryde hendes fald.

1. Placer dine hænder under den samvirkende hænderne på baser.

• Løft op og ned på en, to, tre tæller, og hjælpe kaste flyer i luften.

• Step tilbage, holde armene op og se flyer udføre stunt.

• Hold uden for rækkevidde af den flyer fødder. Træd til side og hjælpe med fangsten, hvis en af ​​de baser eller flyer har et problem.

1. Placer dine hænder på skuldrene af hver base og giver din ryg spotter til at placere sine hænder på din talje eller balder.

• Placer din dominerende fod på den samvirkende næver af baser og foran spotter. Hop op og ned med bevægelsen af ​​baserne indtil tæller til tre.

• Hop op og tillader dig selv at blive kastet i luften. Udfør en back tuck, derefter sparke dine ben ud foran dig, så du er i en siddende stilling i luften.

• Foretag næver og strække armene ud til siderne for at danne et "T", mens du falder.

• Lad de baser, at fange dig under dine ben og ryg spotter at fange dig under armene, og derefter hoppe tilbage ind i en stående stilling på gulvet.