Hvordan en korn kost arbejde?

Hvordan gør man?

Det korn kost består af at spise en fiberrig, hele korn korn med fedtfattig eller fedtfri mælk to gange om dagen (til morgenmad og frokost) og en fornuftig, velafbalanceret middag i løbet af to uger. Efter to uger langsomt indføre andre fødevarer, såsom frugt, grøntsager og nødder, til din morgen og eftermiddag måltid. Efter fire uger kan du begynde at også spise en fornuftig, velafbalanceret frokost, men kan stadig spise korn til morgenmad.

Hvordan virker det?

Ved at spise korn til morgenmad og frokost, er du skære ned på kalorierne big time! I stedet for en pastrami sandwich med brød, salat, tomat og mayo, du spiser en skål af korn til frokost, indtage 150 til 200 kalorier i stedet for mellem 500 og 700 kalorier. Hvis du vælger et højt fiberindhold, høj-protein korn, vil du bo fuld indtil middag. Det er bydende nødvendigt, at du spiser morgenmad og frokost på din almindelige timer, så dit blodsukker ikke falder, og så dit stofskifte bliver ved at arbejde.

Hvad er resultatet?

Vægttab! Du bør tabe kun to pounds per maksimal uge. Gradvis vægttab er ikke kun den sundeste måde at tabe sig, men den bedste måde at vedligeholde din nye vægt.