Om meditation puder

Meditation puder er designet til at støtte siddende meditation praksis. Den form for meditation pude man vælger bestemmer mødet udgør. Det er vigtigt at vide, hvordan man bruger en meditation pude for at høste puden fulde fordel. En meditation pude hjælper med at etablere en komfortabel mødet udgøre og at holde ryggen rettet ind på en sund måde. Kropsholdning er en nøglefaktor i siddende meditation. Moderne meditation puder har forfædre så langt tilbage som det gamle Kina, hvor munke transporteres valset stråmåtter på ryggen.

Historie

Selv om de nuværende inkarnationer af meditation puder og forsyninger var ukendt for tidlige buddhistiske munke, legender krønike begrebet og behovet for meditation puder og måtter. Tibetansk og Zen buddhisme tilbyde indsigt i generne ved siddende meditation. I anekdotiske tilfælde, hvor en munk brugte en pude blev puden slidt og laset, før det blev udskiftet. Tibetansk buddhistisk legende fortæller en fortælling om en munk, der udviklede sidder callouses. I nogle Zen klostre, munke øve Zazen (siddende meditation) på hårde gulve og bliver udfordret til at blive bevidst.

Betydning

Siddende meditation er en fokuseret praksis, der fortsætter i en menneskealder. Det er klogt, således at rumme sidde praksis for den mest praktiske komfort. Selv om søgen efter oplysning og Buddha burde ikke være overdrevent luksuriøse, kan denne søgen blive hæmmet af forskydning af eller skade på rygsøjlen eller dybe ubehag, der distraherer fra siddende praksis. Det er en yderligere betragtning, at energi skal kunne omsættes frit i hele kroppen under meditation. En ordentlig meditation pude tillader disse fysiske såvel som åndelige dynamik til at ske.

Funktion

Meditation puder yde støtte, så kroppen kan opnå optimal kropsholdning og spinal tilpasning. Dybest set, en meditation pude konfigurerer rygsøjlen ifølge siddestilling lotus, halv lotus eller en knælende stilling. Den praktiserende læge lærer at guffe i hendes lænden og at holde ryggen i en lige linje. Krummer ud den øvre ryg og forsigtigt tucking i nakken, med hovedet holdt som om at balancere en bog på toppen af ​​hovedet, giver mulighed for den bedste kropsholdning. Spinal stress minimeres, og en mødet sessioner er mere effektiv, reducere potentielle fysisk skade. I sidste ende, den vigtigste faktor er at skabe de bedste fysiske tilstand, således at vejen til Nirvana er så uhindret som muligt.

Typer

Vælge og bruge en meditation pude overensstemmelse med den tilsigtede type sidder eller knælende meditation. En Zafu er en rund, oppustede pude, der er bedst egnet til lotus eller halv lotus siddende praksis. Sid på den forreste kant af Zafu, hvilket giver ens ben at være komfortabelt placeret og tilskynder rygsøjlen i sin bedste tilpasning. Nogle praktiserende læger foretrækker en Cosmic Cushion, hvilket er en hesteskoformet pude, støtte lår og efterlader en comfort zone for fødder og ankler mod kroppen. Accessoriske støtte puder er til rådighed for mindre fysiske twinges og justeringer. En Zabuton meditation pude er rektangulær og mindre fuld end en Zafu. Mellemliggende praktikere tenderer mod Zabutons. Nogle sted en Gomden på Zabuton, som puder og støtter ankler og fødder. Zabutons kan anvendes uden Gomdens.

Overvejelser

En person af middelhøjde generelt vil bruge Zafu meditation pude, mens folk, der har fleksibilitet problemer og / eller er højere tendens til at foretrække Cosmic Hynder. Zabutons give yderligere polstrede støtte. Udover Zafus, Zabutons, Cosmic Puder og Gomdens, også Yoga ryghynder bruges til knælende meditation. Hold en bred vifte af meditation puder til forskellige praksisser og holdninger --- sidder, knælende og liggende.