Sådan lærer vrede forvaltning for teenagere

Løbsk vrede i teenageårene kan være en farlig ting. Forældre, værger og andre ansvarlige og indflydelsesrige voksne kan gøre meget for at hjælpe teenagere styre deres vrede. Selv hvis en teenager ikke har en alarmerende problem, kan han eller hun få gavn af kærlig instruktion om, hvordan til at håndtere ting, når de får forstyrret. De kan erhverve afgørende færdigheder og kvaliteter som "øget selvbevidsthed, frustration tolerance, selvkontrol, kompetence og empati for dem selv og andre," forklarer Dr. Bernard Golden i artiklen "Sund Anger Management for teenagere."

Vejledning

• Lær barnet at være selvbevidst. Lyt til følelserne bag deres vrede ord og forsøge at lære dem at gøre det samme. Hjælp dem med at identificere, hvad der er årsag til vrede. Tristhed, forlegenhed, frustration, irritation, skyld, følelser af værdiløshed eller lavt selvværd kan udløse vrede udbrud. Identifikation af årsagen til en teenagers vrede vil bedre kunne udstyre dig til at hjælpe dem med at styre den.

• Hjælp teen udvikle selvkontrol. Lær ham eller hende forskellige metoder til at holde kontrol, når et udbrud er på vej. Dette kan omfatte langsomt tælle til ti eller tage en kort gåtur.

• Har teen billedet en rolig, fredfyldt sted, hvor han eller hun ville føle sig lykkelig. Så fortæl dem at forestille deres muskler afslappende. Barnet vil føle sig bedre, mindre vred, og efter at øve denne metode, vil i sidste ende være i stand til at slappe af uden at forestille scenen.

• Du må ikke kritisere teen. Dette vil ikke gøre noget for hans eller hendes selvværd og vil sandsynligvis kun gøre dem endnu mere ked af det. I stedet bevare roen og undervise ved eksempel.

• Tag teen til en børnepsykiater, hvis han eller hun har brug for mere hjælp, end du føler, du kan give. Child terapeuter er specielt uddannet til at håndtere disse situationer, og vil være i stand til at hjælpe.