Sådan bruger hørfrø i yoghurt

Blanding hørfrø i med et højt proteinindhold fødevarer, såsom yoghurt, skaber et sundt skål med høj næringsværdi. Hør frø har mange ernæringsmæssige fordele, fordi de er høj i lignaner, fibre og omega-3 fedtsyrer. Hør frø give den mest ernæringsmæssige fordele, efter at de er jorden, fordi det gør dem lettere at fordøje, derfor giver din krop med alle de sundhedsmæssige fordele frøene tilbyde. En til to spiseskefulde hør om dagen giver den optimale sundhed fordel.

Vejledning

• sted hør frø i en kaffemølle og male dem til en grov eller fin konsistens, efter din smag.

• Afsæt en spiseskefuld af formalede frø og placere de resterende hør frø i en lufttæt beholder i køleskabet. Dette udvider deres friskhed i flere måneder.

• Rør 1 spsk af jorden hør frø i 227gr af yoghurt, enhver smag.