Sådan Stay Awake mens han studerede & Læsning Late at Night

Næsten alle studerende står over for en sen nat af at studere og læse på et tidspunkt. Måske den største udfordring af en nat som denne er ikke den studerer, men muligheden for at holde sig vågen og opmærksom nok til at tage i, hvad du studerer. Opholder vågen for en sen nat studie session kan gøres med en smule kreativitet og omtanke.

Instruktioner

•  Spis ikke en stor middag. Der er ikke noget som at spise et stort måltid, der giver lyst til at drifte ret til at sove. Hvis du ved, at du står en sen nat af studier og læsning, skal du sørge for at spise en let middag. Planlæg at spise nogle energi øge snacks hele natten i stedet.

• 

Tag et par pauser for nogle øvelse. Hvis du er i et sikkert område og vejret tillader det, gå udenfor og tage en hurtig løbetur rundt om blokken. Hvis du ikke er i stand til at gå udenfor, prøve at gøre nogle push-ups, crunches, sprællemænd eller strækker inside.This vil bidrage til at energize dit sind og krop.

•  Skift ofte stilling. Prøv at læse og studere mens du står op eller sidde på en hård stol eller på gulvet. Hvis du ligger ned i sengen eller tilbagelænet i en behagelig stol, vil du aldrig gøre det.

• 

Tag en pause efter en hurtig, koldt brusebad. Der er intet som køligt vand til at vågne op selv de sleepiest studerende. Må ikke bruge en masse tid: Gør det hurtigt og effektivt.

•  Hold temperaturen cool. Må ikke tillader dig selv at få varm og toasty. Det er en sikker måde at falde i søvn hurtigt. Tænd for klimaanlægget, hvis det er varmt udenfor eller tænde for varmen til et minimum, hvis du studerer i de kolde måneder.