Sådan Konverter en cykel til en indendørs øvelse Stand

Uanset om det er den dystre støvregn af foråret eller den kolde, mørke og is om vinteren, kan mange cyklister finde sig behov for en måde at holde op med træning, mens opholder sig indendørs ud af elementerne. Der er to enkle måder at konvertere en konventionel cykel til en stationær cykel: en cykel træner eller en rulle. Begge strategier tillader cyklen gøres trafiksikker hurtigt i tilfælde af vejret rydder op lige i tide til en hurtig tur udendørs.

Instruktioner

•  Beslut mellem de tre vigtigste typer af cykel trænere - vind, turbo eller magnetisk - baseret på din evne. Vinden træner overfører kraften i pedalerne til en fan, og kan være støjende. Monter cykel på en træner, og du kan justere din modstand og forblive stille, eller tilbringe big bucks at få den magnetiske system og ride i stilhed, så du kan høre din favorit radioprogram mens uddannelse.

•  Køb den træner eller rulle fra en lokal cykel butik eller over internettet. Forsamlingen kan være nødvendig for begge systemer. Det er bedst at prøve disse systemer i butikken hvis det er muligt at afgøre, hvilken er den rigtige for dig. Brug af ruller ikke tilbyder den samme stabilitet som ved hjælp af en træner og er ikke for alle.

•  Fastgør cykelstellet i rammen af ​​træneren og stram træneren klemmer til at sikre, at din cykel er indstillet og robust.

•  Monter baghjulet fast i træneren. Fjern forhjulet og montere forgaflen i træneren.

•  Rollers normalt ikke kræver samling, men kræver væsentlig balance, som der er ingen ramme til at støtte cyklen. Placer en rulle under baghjulet og en anden under forhjulet. Når du går i gang, skal du indstille rullerne op i en døråbning, så der er rigelig område på begge sider til at støtte dig selv, hvis du begynder at falde.