Hvordan at skabe den rette PH i vores kroppe

Det menneskelige legeme omfatter syrer og baser eller baser, der udgør den pH balance. PH balance er et mål for surhedsgrad til alkalitet baseret på en række skala, der repræsenterer hvor sur eller basisk en opløsning er. For optimal sundhed, er det bedst at opretholde en pH balance, hvilket betyder, at du har en god syre-base-forhold. Når folks pH-niveauer er ude af balance, er det mest almindeligt, fordi deres krop er for sure. Holder sig til en sund kost og drikke masser af vand kan hjælpe dig med at skabe det korrekte pH-niveau i kroppen.

Instruktioner

• Identificer og minimere sure fødevarer, du indtager. Mens nogle sure fødevarer er sunde, såsom kød og mejeriprodukter, spise dem i overflod vil få din sure til at stige, og dermed kastede din pH balance. Andre fødevarer for at undgå, når de forsøger at rette din pH balance er kaffe, sukkerholdige fødevarer, fødevarer, der indeholder hvidt mel og sodavand.

• Tilføj flere alkaline-dannende fødevarer til din kost. Disse fødevarer vil hjælpe med at bringe ned surhedsgraden i kroppen, og skabe en bedre pH balance. Læg op på bladgrøntsager, rå frugt og grøntsager, yams, quinoa, vilde ris og mandler.

• Drik mindst otte 236ml. glas vand om dagen. Vand er med til at opretholde den korrekte pH-niveauer i kroppen. Tilføj nogle citron eller lime kiler til dit vand, da disse citrusfrugter bidrage til at øge de alkaliske niveauer for at bringe dig tilbage i balance.

• Tag neutraliserende kosttilskud, såsom mineraler. Hvis du er alt for sure, bør du tage magnesium, absorberbar calcium og andre typer af ioniske mineraler. Hvis du er alt for alkalinic kan hørfrøolie, C-vitamin og calcium bringe dig tilbage i balance.

• Tjek din pH balance regelmæssigt for at finde en du falder på syre-base skala. Du kan bruge pH-strips til at teste dit spyt eller urin for surhedsgrad og alkalinitet.