Fødeemner at spise mens på Weight Watchers

Weight Watchers er et diætetisk program, der giver borgerne mulighed for at deltage, for et gebyr, og derefter lære at tabe sig. Fødevarer er tildelt point, og medlemmerne lærer at vælge fødevarer, der passer ind i deres daglige tildelte beløb på point. Den nedre punkter, jo bedre fødevarer er for vægttab. Weight Watchers gør det nemt for deltagerne ved at finde ud af point for dem på forhånd. Der er en bred vifte af fødevarer, at deltagerne kan forbruge, mens de gør Weight Watchers.

Vælg punkter med omtanke

Weight Watchers planer arbejde, fordi det punkt er baseret på den ernæringsmæssige værdi af hver type fødevarer. Når en person slutter sig til Weight Watchers, hun givet oplysninger til at afgøre, hvordan man kan finde en fødevare pointer værdi. Hun er også givet et maksimalt antal point hun kan spise på en dag. Weight Watchers vil også hjælpe dig med at vælge de bedste måltider for dine point. For eksempel, en italiensk Tyrkiet burger vejer fem Weight Watcher point, og sauterede rejer vejer tre. Begge opskrifter er tilgængelige på Weight Watchers hjemmeside.

Smart Ones

Weight Watchers gør det nemt for deltagerne ved at tilbyde Smart Ones måltider du kan finde i din købmand fryseanlæg sektion. Disse måltider er pre-portioned og komme med punkter information på kassen. For eksempel, kylling Parmesan har 290 kalorier og fem point. Smart Ones produkt listen er enorme, og der er også desserter såsom brownies og chokolade eclairs, Morgenmad quesadilla og andre sandwich og hurtig, grab-and-go måltider du kan spise når som helst.

Påfyldning Foods

Weight Watchers giver dig masser af muligheder at vælge imellem, når du planlægger dine måltider. Ifølge hjemmesiden, påfyldning fødevarer er en fantastisk måde at tilfredsstille din sult og hjælpe dig med at undgå fristelse når trangen til at spise den forkerte mad rammer dig. Nøglen med at spise påfyldning fødevarer er at spise fødevarer, der har masser af volumen for en lille mængde af kalorier. Grøntsager såsom bladgrøntsager, tomater og grønne bønner er høj-volumen fødevarer, der vil fylde dig op og tilfredsstille din sult. Lette supper og grøntsagssaft er påfyldning valg, der vil bremse din sult så godt. Begynd dine måltider med en af ​​disse, og sørg for dine valg er mindre end 100 kalorier. Pretzels eller crackere er lav-volumen fødevarer, og du kan opleve sult hurtigere efter at have spist disse fødevarer. Det kunne betyde ekstra mellemmåltider, der fører til vægtøgning.