Liste over fødevarer, der er skånsom mod maven

April 4

Liste over fødevarer, der er skånsom mod maven

Når du har en dårlig mave, kan spise den forkerte fødevarer gør du føler endnu værre. Maven influenza og medicinske tilstande, såsom mavesår og fordøjelsesforstyrrelser, kan alle nødvendiggør behovet for en blid eller kedelig mad kost. Bland fødevarer er lavt fedtindhold, lavt fiber og ikke krydret. De fordøje og binder let i dine tarme uden at producere overskydende mavesyre eller irriterende betændt væv i fordøjelseskanalen.

Fuldkorn Toast


Fuldkorn toast fordøjer nemt samtidig med fiber og jern. Spring smør, marmelade og jordnøddesmør, som indeholder irriterende fedt eller sukker.

Kogte grøntsager


Kogte eller dampede grøntsager er bløde, næringsstof-pakket og mild til enhver fordøjelsessystemet. Tilføj ikke smør, olie og creme fraiche til din veggies, da deres høje fedtindhold gør dem potentielt skærpende for en følsom mave.

Magert kød


Kylling eller kalkun giver jern og protein til en følsom mave. Spis kun magert kød undgår rystende fedt. Brug grundlæggende madlavning metoder, såsom bagende eller bagning, uden krydderier, dressing eller brød belægninger for at maksimere fordøjelighed.

Bær


Fødevarer, såsom æblemos og kogte ferskner, er nemme at tygge og give vitaminer. Overflade Alle frugter, før du spiser at undgå at overføre eventuelle ru, agiterer teksturer via din fordøjelseskanalen. Undgå alle citrusfrugter, da de indeholder høje niveauer af syre og kan forværre inflammation og fordøjelsessystemet forstyrret.

Klar suppe


Kylling bouillon og vegetabilsk bouillon er milde i smagen og let at tygge. Soup tilbyder også væske til en dehydreret patient. Undgå creme-baserede supper eller dem med masser af peber eller krydderier.