Den hurtigste måde for teenagepiger til at tabe

Teenage piger der er overvægtige kan undertiden kæmper med at vide, hvordan til at tabe overskydende vægt på en sund måde. Mange piger bliver desperate for at tabe sig og kan ty til at tage farlige slankepiller, der kan skade deres organer. Heldigvis kan tabe være let, hvis teenagepiger øve specifikke vægttab strategier, der er naturlig og effektiv.

Staying Aktiv

Staying aktiv er yderst vigtigt at tabe sig og holde vægten off. For teenagepiger, kan opholder sig aktiv hjælpe dem med at forbedre deres generelle image, øge deres vægttab samt deres selvværd. Prøv at opmuntre dit teenage datter til at deltage i aktiviteter, der vil brænde kalorier, mens den stadig er sjovt og underholdende, såsom svømning, vandreture eller spille frisbee. Enhver aktivitet, der får kroppen i bevægelse, vil hjælpe kroppen i at tabe sig. Tredive minutters motion om dagen bør være tilstrækkeligt for vægttab.

Opholder ernæret

Teenage piger have skiftende organer og ernæringsmæssige krav, der skal opfyldes for at opretholde energi-niveauer og sundhed. Sørg for at din teenager er at spise en kost høj i friske fødevarer, såsom grøntsager, magert kød, frugt og korn. Undgå at købe fødevarer, der vil være temping og kan sabotere din teenager sundhed, såsom emballerede fødevarer eller fastfood. Sæt et godt eksempel ved at købe og spise sunde, hele fødevarer i hjemmet.

Staying Hydreret

Fyld en vandflaske med vand og få din teenage datter bære den rundt med hende at nippe hele dagen. Vand fugter kroppens systemer og vil øge stofskiftet, hvilket gør vægttab nemmere. Vand vil også erstatte usunde, drinks højt kalorieindhold, ligesom sodavand og juice. Hvis din teenager er at få mindst 1,892ml vand om dagen, vil hendes vægttab stige, og hendes energi niveau vil stige.