Hvor mange point har du lov på Weight Watchers?
Weight Watchers har længe været en populær metode til at tabe sig. En del af virksomhedens succes skyldes dens enkle, brugervenlige metoder. Der er ingen mærkelige opskrifter, du skal følge eller farlige piller, du skal tage for at kaste den pounds. Alt du skal gøre er at sørge for at du opholder sig inden for din ugentlige point godtgørelse.
Hvad er Weight Watchers?
Weight Watchers handler om at ændre din livsstil, ikke slankekure. Ifølge hjemmesiden Medicinenet.com, "Weight Watchers ikke fortælle folk, hvad de kan eller ikke kan spise. Målet er at hjælpe folk træffe sunde spisevaner beslutninger, og tilskynde dem til at nyde mere fysisk aktivitet, og dermed tabe sig sikkert og fornuftigt. Ved møder lokale gruppe, får Weight Watchers medlemmer motivation, gensidig støtte og opmuntring i håndteringen af udfordringerne er stødt på i færd med at ændre adfærd. "
Pointsystem
Weight Watchers 'velstruktureret pointsystem er, hvad der adskiller dem fra andre vægttab metoder. Stedet for at tælle kalorier, hver fødevarer tildeles en pointværdi baseret på fedt og fiber, samt kalorier. Når du starter med Weight Watchers, vil du få et bestemt punkt område baseret på din vægt. Du har lov til at spise hvad du vil, så længe du holder sig inden du tildelte point række. Men hvis dit daglige point række er 25, vil du sandsynligvis tænke to gange, før du spiser en Big Mac, som har 14 point.
Aktivitet Points
Hvis du motionerer, kan du få point for at være aktiv. Trækker du din aktivitet point fra din mad point. For eksempel, hvis du er en kvinde, og du gå eller cykle i et moderat tempo i en halv time, vil du modtage to aktivitetsområder punkter. Med andre ord, hvis dit daglige point række godtgørelse er 25, kan du spise fødevarer fortjener 27 point, så længe du også få to point værd af motion.
Fungerer det?
Ifølge hjemmesiden healthyweightforum.org, "The gennemsnitligt vægttab blandt Weight Watchers Points deltagerne" er ikke meget i forhold til, hvad folk håber, de vil tabe, eller hvad folk har brug for at tabe for at nå den ønskede, svelte selv, ' rapporteret undersøgelse forfatter Dr. Stanley Heshka. " Men en artikel om CBSnews.com, påpegede dette: "Forskning viser, at folk, der går til Weight Watchers møder er meget mere tilbøjelige til at tabe, end mennesker, der forsøger at tabe sig på egen hånd."
Overvejelser
Tanken om, at du kan spise hvad du vil, så længe du ikke spiser for mange punkter ikke er stor fra et ernæringsmæssigt synspunkt. På en 25-punkts daglig rækkevidde, kan du tabe fra at spise kun en og en halv Big Mac per dag, men du vil ikke få alle de næringsstoffer, din krop har brug for at fungere ordentligt.