Psykologiske virkninger af pensionering

Pensionering er tiden i dit liv, når du ikke længere er ansat. Pensionsalderen varierer, men er normalt mellem 65 og 70. Pensionering kan være en rig og tilfredsstillende tid, hvor du kan slappe af og følge dine drømme og gøre alle de ting, du aldrig har haft tid til at gøre før. Men fordi pensionering er sådan en stor forandring i et menneskes liv, er det ofte forbundet med psykologiske forandringer.

Stress Niveauer

Stress er den følelse af at være under pres, at folk ofte oplever på arbejdspladsen. Spørgsmålet om, hvorvidt stressniveau tendens til at falde efter pensionering er komplekst. Når folk ikke længere i job, de generelt har mindre direkte kilder til stress og mere tid til afslapning. Dog kan denne tendens modvirkes af, at pensionister ofte står øgede sundhedsproblemer, mindre mobilitet og mindre social interaktion, som alle også kan være stressende. Det er svært at sige endeligt, om stress stiger eller falder efter pensionering, og meget afhænger af situationen for den enkelte.

Depression

Depression er en følelse af stor sorg, som holder sig i en længere periode. Folk, der er pensionerede tendens til at lide mere fra ugunstige psykologiske tilstande som depression. Dette kan skyldes et fald i antallet af sociale interaktioner, der pensionisterne engagere sig i. Det kan også være forbundet med tabet af et job og den følelse af formål, at folk ofte får fra deres karriere. Denne tendens opvejes, hvis personen går på pension, er gift eller har fortsat et aktivt socialt liv.

General Mental Health

Generel mental sundhed er mere tilbøjelige til at blive opretholdt efter pensionering, hvis personen er gift eller bevarer tæt kontakt med venner og familiemedlemmer. Der er tegn på, at pensionering har en større negativ effekt på mental sundhed, hvis pension er ufrivillig. Der er ingen tegn på sammenhæng mellem ændringer i alkoholforbrug og pensionering. Fortsat at engagere sig i motion og sociale aktiviteter er forbundet med bedre psykisk og generelle sundhed. Det er nyttigt, hvis pensionister udvikler en daglig rutine, hvor de udfører interessante aktiviteter, holde travlt og engagere sig med familie og venner.