The Best Acidophilus Products
Lactobacillus acidophilus er en probiotisk bakterie. Probiotika er levende, venlige bakterier, der har positive sundhedsmæssige fordele, når de indtages, lige fra fordøjelsessystemet regulering til vitamin produktion og reduceret risiko for kræft. Dag, probiotika, såsom acidophilus er tilgængelige i en række forskellige produkter. Acidophilus forekommer naturligt i visse fødevarer, og der tilsættes sammen med andre probiotika i andre fødevarer og kosttilskud. Lær om de bedste acidophilus produkter, så du ved, hvad de skal spise for at øge probiotisk indtag for dit helbred.
Kosttilskud
Mange helsekostbutikker og vitamin butikker bære probiotiske kosttilskud, der indeholder de acidophilus bakterier. Kosttilskud er oftest findes i kapsel eller tabletform. Smagløst, farveløse, pulveriseret probiotiske tilskud er også almindelige, og kan blandes i en drikkevare eller drysses på fødevarer til indtagelse. Mange probiotiske kosttilskud er blandet eller formuleret til særlige fordele. Probiotiske blandinger, der er udstyret acidophilus som den vigtigste ingrediens vil naturligvis forbedre fordøjelse, forebygge og lindre vaginal gær infektioner, forbedre vitamin og folinsyre produktion og endda hjælpe lavere kolesterol.
Yoghurt
Yoghurt er den vigtigste kilde til acidophilus, hvor den levende bakterie forekommer naturligt i mælken-gærende proces. Alle yoghurt indeholder acidophilus og andre levende kulturer, men nogle producenter befæste deres yoghurt med ekstra probiotika, herunder acidophilus, for yderligere sundhedsmæssige fordele. Nogle mærker tilbyder klassisk yoghurt tilsat probiotika, mens andre mærker tilbyder yoghurt shakes eller frosne godbidder, som indeholder yderligere acidophilus og andre probiotika.
Andre gærede fødevarer
Ligesom yoghurt, acidophilus forekommer naturligt i andre fermenterede fødevareprodukter. Acidophilus er til stede i fermenteret mælk og mælkeprodukter alternativer såsom gærede soja drikkevarer. Miso og tofu er to andre sojaprodukter, der naturligt indeholder acidophilus. Sauerkraut og pickles er andre almindelige, gærede fødevarer, der også indeholder acidophilus bakterie. Oste, der indeholder levende kulturer indeholder også acidophilus.
Juice
Ud over deres andre sundhedsmæssige fordele, nogle juice indeholder også sunde mængder af acidophilus probiotiske. Ligesom yoghurt, acidophilus forekommer naturligt i nogle juice, mens det er føjet til andre saft blandinger og brands. Fermenteret æblejuice, herunder nogle cider, naturligvis indeholder acidophilus. Flere mærker af alle-naturlig frugtsaft blandinger og sundhed shakes, der har acidophilus og andre probiotika tilsættes, er også bredt tilgængelige i helsekost butikker og supermarkeder over hele landet.
Alkohol
Fordi nogle typer alkohol er lavet ved gæring, visse alkoholholdige drikkevarer indeholder også acidophilus. Øl, der er brygget gennem malt eller byg gæring indeholder naturligt acidophilus, som gør cider-baserede alkoholiske drikkevarer. Fordi vin er fremstillet af gærede druer, denne populære alkoholiske drik er en god kilde til acidophilus så godt.