Hvordan at slippe af med en kold hurtigt og naturligt

May 19

Hvordan at slippe af med en kold hurtigt og naturligt

Der er få ting værre end at lide de invaliderende symptomer på en dårlig kolde. Forkølelse generelt køre deres kursus før de går væk, og det kan tage flere dage. Men der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe naturen langs og lindre dine symptomer på samme tid. At give dig selv tilladelse til at være syg for en dag vil gå langt i retning af at du føler dig bedre. Den første ting er at tage en fridag, putte op varm og bruge disse ideer til at sende dine forkølelsessymptomer pakning.

Vejledning


• Forbruge masser af varme drikke hele dagen. Undgå kaffe og te lavet med mælk. Mælk vil forårsage slim at opbygge, så stick med urtete og varmt vand med frisk citron og honning. Du skal blot holde en varm krus beroligende drikke kan gøre du føler dig bedre.

• Blow næsen ordentligt. Blowing for ofte vil medføre, at følsomme hud omkring næsen til rødme og blive øm. Blowing for hårdt kan tvinge slim i øret passager. Hold den ene næsebor lukket og blæse forsigtigt.

• Brug en saltvand spray, eller udgør en nasal vask af 1 tsk salt i en kop varmt vand. Brug en væv eller en sprøjte til at overrisle dine næsebor. Dette vil bryde op slim, sprede viruspartikler og hjælpe helbrede beskadiget hud lige i næsen.

• Hvile og lur så meget som du kan. Der fyldes op en rede på sofaen og giv dig selv lov til at se gamle film og distraherende tv-shows. Hvis du har lyst til at læse, så gør det. Snuggle op med dit kæledyr. Alt, hvad der distraherer dig fra dine symptomer er en god ting.

• Gå en kort gåtur, hvis du føler dig op til det. Frisk luft kan rydde din bihuler og løfte humøret. Hvis solen skinner, desto bedre. Gåture vil jage væk, at følelsen af ​​at være en ugyldig og gendanne din energi.

• Spis kylling suppe til middag. En 1993 forskning papir fra Stephen Rennard, MD, fandt, at kylling suppe har gavnlige egenskaber, der kan være nyttige for kolde lider, herunder lindring af betændelse i de øvre luftveje.

• Tag et varmt brusebad; mere damp, jo bedre. Steam vil hjælpe med at lindre den bunged-up følelse. Ligeledes et varmt bad 40 til 90 minutter før sengetid vil hæve din kernetemperatur. Ifølge forskning udført på Standford University, den hurtige fald i kroppens kernetemperatur efter et bad fremmer døsighed, som kan hjælpe dig med at få ud til at sove.

• fyldes op en varm citron og honning drink og tilføje et skud af whisky. Gå i seng, så snart du har drukket det og wrap op varm. Mange mennesker rapport, at deres kolde symptomer forsvinder efter at de har "svedte det ud."