Nemme højt proteinindhold low-carb diæt snacks

July 6

Nemme højt proteinindhold low-carb diæt snacks

Finde egnede snacks kan være svært, når youâ € ™ re på en høj-protein, lav-carb diæt. Du canâ € ™ t bare pisk sammen en sandwich, købe en pose chips eller snup en blåbær muffin med din kaffe, da disse poster er høj i kulhydrater og lavt proteinindhold. Heldigvis er der masser af muligheder for velsmagende, low-carb og højt proteinindhold snacks til at passe din kost.

Kogte æg


Til hurtig og nem snacks i løbet af de næste par dage, koge et par æg og holde dem i dit køleskab. Når du er i humør til en høj-protein, lav-carb snack, tage en ud af køleskabet, skræl det, drys den med salt eller dyppe den i sennep (hvis det ønskes) og god fornøjelse! Kog æggene i op til tre minutter for blødkogte æg eller mindst otte minutter for hårdkogte æg. Hvis du har tid og motivation, kan du nemt slå dine hårdkogte æg i devilled æg ved at skære dem i halve på langs og fjerne æggeblommer. Put æggeblommerne i en skål og mos dem sammen med mayonnaise eller sennep og andre ingredienser og krydderier, du ønsker, såsom røget paprika eller hakkede løg. Hæld æggeblomme blandingen tilbage i hver tomme halvdel æg og opbevare i køleskabet i cirka en uge.

Avocadoer


Avocadoer er naturligt højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold, så du kan spise en skyld-fri. Den nemmeste forberedelse er simpelthen at skære avocado i halve på langs, opskæring omkring pit. Drej avocado at adskille de to halvdele, så drys halvdelen med salt eller støvregn det med limesaft. Derefter grave i med en ske, og nyd din simple behandler. Hvis du vil have noget mere interessant, laver en simpel guacamole ved mashing avocado kødet med limesaft, salt, peber og hakkede løg. Spis dette enten i sig selv eller som dip eller topping for andre low-carb fødevarer som kylling eller ost.

Cheese Board


For en simpel snack med en luft af elegance, lave din egen ost bord derhjemme. Skær et par stykker af dine foretrukne ost og læg dem på et bord eller plade med forskellige former for nødder. Dette kan være en enkel og nem snack for dig at gnaske på, men det er også sofistikeret nok til at tilbyde gæsterne. For mere sort, tilføje flere typer af low-carb grøntsager såsom asparges, grønne bønner, peber og gulerødder.

Fisk


En af de nemmeste low-carb, højt proteinindhold snacks du kan nyde er en simpel dåse fisk fra supermarkedet. Stock op på dåser af forskellige fisk som tun, makrel og sardiner, og blot åbne én og nyde dens indhold, når du ønsker en snack. Hvis du bliver træt af almindelig fisk, kan du blande det med et krydderi eller andre genstande; overveje at blande sardiner med et strejf af sennep eller tun med revet ost og en skefuld mayonnaise.