Hvad er de sundhedsmæssige fordele af zink picolinat?

Zink er et vigtigt mineral nødvendige i små mængder til et godt helbred. Zink picolinat er en af ​​de former for zink, der anvendes til zink tilskud. Denne form for zink kan være lettere for kroppen at absorbere end zinkgluconat eller zinkcitrat, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Agents and Actions" i 1987.

Krav

Den anbefalede daglige indtag for zink til spædbørn op til 6 måneder gamle er 2 mg om dagen; til spædbørn mellem 7 måneder gammel og 3 år gammel, 3 mg per dag; for børn 4 til 8 år gammel, 5 mg om dagen; og for børn 9 til 13 år, 8 mg per dag. Hanner 14 og ældre behov 11 g per dag; hunner 14 til 18 år, 9 mg per dag og hunner 19 og ældre, 8 mg dagligt. Kvinder, der er gravide har brug for en ekstra 3 mg per dag og kvinder, der ammer behov og ekstra 4 mg per dag i zink.

Funktion

Alle cellerne i din krop indeholder zink, som din krop bruger til at vende fødevarer til energi, helbrede sår, blodprop blod, og skabe DNA og RNA. Din lugtesans og smag, dit immunforsvar, cellestofskiftet, og skjoldbruskkirtlen og insulin funktion kræver al zink.

Sundhedsrisici

Da zink kan fungere som en antioxidant, kan det sænke din risiko for kræft og hjertesygdomme. Det kan også hjælpe med forebyggelse eller behandling af acne, ADHD, mavesår, makuladegeneration, forkølelse, fordærve sår, seglcelleanæmi, og hiv / aids, ifølge Adventist HealthCare.

Sikkerhed

Tal med din læge, før du tager zink kosttilskud. Indtagelse af for meget zink fra kosttilskud kan være farlig og forårsage kobbermangel, et svækket immunforsvar og toksicitet symptomer, herunder diarré, mavesmerter, hovedpine, træthed, opkastning, svimmelhed, døsighed, øget svedtendens, hallucinationer, tab af muskel koordination og kvalme . Zink også interagerer med en række medikamenter, herunder ACE-hæmmere, antibiotika, diuretika, kortikosteroider og penicillamin.