Sådan at reagere positivt på negativitet

March 11

Sådan at reagere positivt på negativitet

Du kan finde det vanskeligt at opretholde en positiv holdning, mens interagere med negative mennesker. I artiklen "Positiv tænkning: Reducere stress ved at fjerne negative selv-snak," udgivet den 28. maj 2011 om Mayo Clinic hjemmeside ved Mayo Clinic personale, forfatterne citerer undersøgelser, der viser, at opholder sig positiv kan sænke din stress og depression samt øge din evne til at reagere på vanskelige eller stressende situationer. Negative mennesker har en tendens til at blive deprimeret eller besidde lavt selvværd. De projicerer negativitet på andre til at føle sig bedre om sig selv. Negativitet og en positiv holdning kan både være smitsom. I stedet for at blive trukket ind i en andens spind af negativitet, kan du præsentere en positiv attitude, der kan bidrage til at ændre den negative persons holdning.

Instruktioner


1. Identificere de negative mennesker i dit liv. Tag dig tid til mentalt at forberede dig selv, før mødet med disse mennesker. Øv positive self-talk, såsom "Jeg er en stærk, selvsikker person" eller "Jeg er i stand til at se det bedste i dårlige situationer." Medtag andre positive mennesker, hvis muligt, så du er ikke vendt negativitet alene.

• Rediger en negativ til en positiv. Negative mennesker holde på deres negative overbevisninger som en del af deres identitet. Omformulere hver negativ erklæring til en positiv. Vis dem, at de kan ændre deres negative tankegang, hvis de ønsker det. Den negative person vil enten affinde til dine positive tanker eller de vil give op og afslutte samtalen.

• Giv ægte komplimenter. Positiv tænkning avler positiv adfærd. Hvis nogen er at fokusere på, hvad der gik galt i en situation, bringe op, hvad fungerede godt og give ros, hvor det er behørigt. Anerkend hvis der blev begået fejl, men ros hvad arbejdede for at holde fra at begrunde personens negative energi. Jo mere en negativ person hører ros, jo sværere er det for ham at bevare sine negative tanker.

• er fortsat positive. Negative mennesker vil forsøge at bringe dig ned på deres niveau. Hold en positiv holdning i stedet for at blive argumenterende. Resterende positive kan reducere dit stressniveau, hjælpe med at bekæmpe off en kold og muligvis hjælpe dig leve længere. Filter negativ snak og lad den hoppe ud dig.