Krop Skulptur Power Toner Øvelser

The Body Sculpture Power Toner er en øvelse enhed med en vibrerende platform. Maskinen hævder at hjælpe med at opbygge muskler og reducere fedt bedre end traditionelle øvelse metoder. Producenten foreslår, at brugerne udfylder hver øvelse i 30, 60, eller 120 sekunder for at få maksimalt udbytte af vibrationer. Maskinen er udstyret med justerbare vibrationer indstillinger. Det anbefales, at brugerne varierer disse indstillinger under hver træning og over tid, for de bedste resultater.

Knee Bend

Stå på platformen tage fat i håndtagene med fødderne i midten af ​​platformen lidt adskilt. Bøj dine knæ til en 80 graders vinkel. Sørg for ikke at bøje dit knæ forbi tæerne, og at holde hovedet oprejst og ryggen lige. Du kan også prøve at gøre en en-ben knæ bøje. Hold den ene fod i midten af ​​platformen og andre fødevarer på gulvet. Bøj dine knæ mellem 60 og 90 grader.

Bøje Leg

Stå sammen pladen med håndtagene til din side. Sæt dine fødder sammen og bøje knæene lidt. Bend på hoften, og nåede for dig ankler. Hold et øjeblik og vende tilbage til en oprejst position.

Leg Biceps

Lå på gulvet med fødderne på platformen, let adskilt. Hold dine skuldre og hoved plantet på gulvet, mens du løfter din hofte. Du skal føle en strækning i din mave muskler og en spænding i ryggen på dine ben.

Armmuskler

Squat foran maskinen med dine hænder på den flade platform. Du skal vende væk fra maskinen. Bend du arme, sænke dit bækken. Hold ryggen lige og hovedet oprejst.

Muskel Massage

Læg den ønskede kropsdel ​​på maskinen. Find en behagelig stilling for resten af ​​din krop og hvile et øjeblik. For eksempel at massere dine kalve, ligge på ryggen med dine underben på platformen. Flex dine muskler og holde din ryg lige.

Velkendt Motion

Du kan udføre sit-ups, squats, planke og lotus-stilling på platformen. Du er velkommen til at prøve forskellige øvelser, så længe du forbliver bevidst om din krop og holder god øvelse form. Prøv dine foretrukne øvelser, kun på platformen. Du kan prøve kalv rejser eller luv lunges, eller enhver anden øvelse du i øjeblikket nyder.