Sådan Afslut At være en kontrol freak

At være i kontrol over tingene kan være en positiv oplevelse i nogle tilfælde. For eksempel at kunne styre ens temperament eller vide, hvordan man lægge bånd på eller gribe ind over vanskelige situationer. Men der er en linje mellem at opretholde orden og gå til en ekstrem forsøger at diktere, hvordan alt er gjort. Dette kan være et problem for dem, der berøres af din kontrollerende adfærd, og kan være til skade for både dine faglige og personlige relationer.

Instruktioner

• anerkender, at du er en kontrol freak. Accept og indrømme dit problem, at du er villig til at ændre din adfærd.

• søge professionel hjælp. Der kan være underliggende psykologiske årsager ligger til grund for dine kontrolspørgsmål. En terapeut kan hjælpe dig med at identificere disse problemer og arbejde med måder at løse dem.

• Bed om feedback fra personer, du har tillid til. Folk, der er blevet berørt af din kontrollerende adfærd kan tilbyde værdifulde forslag til at ændre dine kontrollerende måder. Lyt til, hvad de har at sige med et åbent sind.

• Vis andre, at du værdsætter deres input. Må ikke ignorere udtalelser, bare fordi de er forskellige fra dine egne. Dele ansvaret for beslutningsprocessen for at opgive dit behov for at altid være i kontrol.

• Lad andre folk træffe deres egne beslutninger. Forstå, at din kontrollerende adfærd kan være sårende snarere end nyttige. Indse, at du ikke ved, hvad der er bedst for alle. Du må ikke kritisere eller forsøger at ændre en andens synspunkt.

• Hold en dagbog til at spore dine fremskridt. Vær meget opmærksom på din adfærd og nedskrive situationer, hvor du indser selv at være kontrollerende. Notér, hvad der udløser denne adfærd. Det kunne være ting som frygt, usikkerhed eller mangel på tillid. Tænk på måder, du kan håndtere situationen på en mindre kontrollerende måde.