Naturlige mandlige fertilitet kosttilskud

Ifølge Fertilinet, af alle par diagnosticeret med infertilitet, er årsagen knyttet til manden i omkring 40 procent af tilfældene. En række faktorer, der bidrager til mandlig infertilitet omfatter sædkvalitet, motilitet og morfologi, og en tilstand kendt som varikocele. Du kan diagnosticeres som infertile baseret på et eller en kombination af disse faktorer. Selvom din krop producerer sæd 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen, tager det cirka 90 dage til at producere modne sædceller. Tilstrækkelig ernæring, en sund livsstil, og visse kosttilskud kan alle bidrage til udviklingen af ​​sunde sædceller. Rådfør dig med din læge, før du tager nogen naturlige kosttilskud for mandlig infertilitet.

Acetyl-L-carnitin

L-carnitin er en aminosyre, der hjælper med mitokondrie energiproduktion. Ifølge Fertilinet, forskning viser, at L-carnitin er fundet i højere koncentration i sædceller i forhold til andre celler i kroppen. Supplere din kost med carnitin kan forbedre sperm motilitet. L-carnitin kan findes i fødekilder, såsom kød, fjerkræ, fisk og mejeriprodukter. Du kan også finde L-carnitin som en over-the-counter supplement på de fleste helsekost og vitamin butikker.

Vitamin B12

Vitamin B12 eller cobalamin, fastholder sunde nerveceller og røde blodlegemer samt hjælpe din krop producere DNA. Vitamin B12 er til stede i fisk, skaldyr, kød og mejeriprodukter. Supplere med 1.000 mcg B12 dagligt kan forbedre din sædkvalitet og motilitet, selvom du får tilstrækkelig kosten B12.

Zink

Zink er et mineral, der kan forbedre den overordnede sædproduktion. Det findes i det ydre lag af sperm og hjælper din krop producere testosteron. Zink mangel forårsager dårlig sædkvalitet og morfologi, lavt testosteron, og kan reducere testikel størrelse. Overdreven zinktilskud kan være giftige og kan føre til kobbermangel. Den anbefalede dosis er 15 til 30 mg zink pr dag taget med 1 mg af kobber.