Sådan bruges en Golds Gym Mini Stepper

July 10

Mini stepper fremstillet af Golds Gym er en bærbar aerob øvelse maskine, der gør det muligt at træne ved at simulere den handling af trappe klatring. Udøver med en mini stepper giver dig en hjerte-kar-træning, mens du arbejder musklerne i dine ben og mave. Mini stepper leveres med to skridsikre trædepuder og to aftagelige resistens-toning rør, samt en base og ramme. En lille computerskærme information om tid, kalorier brændt og antallet af skridt. Mini stepper typisk sælger i området på £ 32 til £ 65.

Vejledning

• Saml mini stepper og placere den på en hård, flad overflade. Tilslut computeren sensor ledning fra mainframe til tråden, der er knyttet til computeren. Monter computeren på rammen af mini stepper.

• Vælg en visningstilstand til elektronisk skærm. Du kan vælge at fokusere på forløbet tid, skridt i minuttet, total skridt, kalorier brændt eller en roterende visning af alle data.

• Juster placeringen af pedalerne på drejeknappen på mini stepper, hæve eller sænke pedal højden til et punkt du finde komfortabel, men stadig høj nok til at generere en udfordrende træning.

• kravler op på trædepuder af mini stepper et skridt ad gangen. Sørg for, at kroppen er afbalanceret på maskinen.

• Tryk ned på hver fod pedal, skiftevis højre og venstre fod, for at begynde din træning. Trin hurtigere at øge din puls og har en mere intens træning. Trin langsommere at sænke din puls.

• Tag fat i to resistens-toning rør, der ligner bungee snore, med hænderne og trække på dem som du trin. Dette vil sikre, du arbejder dig overkropsmuskulatur samt dine ben og bagdelen muskler.