Sådan Lær Zumba Moves

Zumba er en form for dans, der inkorporerer latinske rytmer og flytter ind i en høj intensitet, kalorie-brænding fitness rutine. Oprettet af Columbian fitness instruktør Alberto "Beto" Perez, Zumba dille begyndte i Miami, Florida i 2001, og i 2005 Zumba Academy blev født, og byder på licens instruktører og klasser. Zumba dance fitness er nu præsenteret i fitnesscentre landsdækkende herunder klasser for organ modellere, kredsløb uddannelse, der lever i vand Zumba klasser, Zumba for børn og Zumba for ældre. Zumba kan læres hjemme takket være online ressourcer før eksamen til en dans klasse.

Vejledning

• Gennemse internettet gratis Zumba dansetrin videoer. YouTube er en stor ressource for gratis videoer, mens sundheds- og dans-tema websites også kan være kendetegnet videoer og information. Eksempler på sundhed / dans sites featuring Zumba flytter videoer og info omfatter SalsaDanceSteps.org, doctoroz.com og shape.com.

• Ryd et område af dit hjem, hvor du kan øve dine Zumba dansetrin mens den stadig er i stand til at se din computerskærm. Stop og start videoerne som nødvendigt for at perfektionere dine bevægelser.

• Tjek Zumba dance hjemmesider for flere videoer og oplysninger, eller købe Zumba workout dvd'er. Zumba dans lokaliteter omfatter Zumbadancinglesons.com, Zumbasistas.com og Zumba.com. Sådanne steder giver detaljerede oplysninger om Zumba dans, samt hvor man kan finde Zumba klasser og Zumba dvd'er. Brug Zumba workout dvd'er til længere træning.

• Register for en Zumba dans klasse, når du føler dig sikker i de grundlæggende dansetrin. Nationale fitnesscentre såsom 24-Hour Fitness og Lucille Roberts tilbyder Zumba dans klasser, herunder gruppe klasser, og giver afsnit for at lokalisere et motionscenter i dit område. Eller brug Zumba.com at finde en klasse i dit område.