Sådan Trick dine børn til at spise kød og Veggies

Forsøger at få pedantisk, unge spisere at spise sunde fødevarer såsom kød og veggies kan være en kamp til tider. Mange forældre har prøvet alt fra bestikkelse til at skjule at overbevise deres børn at spise sundt er en god ting. Den ernæring i grøntsager er afgørende for voksende hjerner og organer, men de synes at være en af ​​de vanskeligste fødevarer for at komme ind i vores små.

Vejledning

• Grow den mad, du spiser med dine børn. Sommetider børn vil spise mad, som de har været med til at vokse. Der er en følelse af stolthed at være havde i at udnytte noget, de var med til at skabe sig selv. Dette vil også give dig nogle vidunderlige kvalitet tid med dit barn.

• Gør sjove figurer, dyr eller ansigter med mad på dit barns plade. Små børn har en tendens til at nyde dette og til gengæld, kan det hjælpe med at få de gode fødevarer fra pladen i deres maver.

• Vis dit barn, hvordan man spiser sundt. Børn ofte lærer bedst ved f.eks. Hvis du spiser sunde fødevarer, chancerne er dit barn vil være mere tilbøjelige til at gøre det. Børn forsøger ofte meget svært at efterligne, hvad de ser deres forældre gør.

• Tal med dit barn. Fortæl dem om, hvordan at spise sunde fødevarer er godt for dem, og at kød og grøntsager kan hjælpe deres organer vokse stærk og sund. Forklar, hvordan junkfood kan gøre dem føler sig dårligt. Nævn helte, som de måtte have, såsom professionelle sportsfolk, som de ser op til og forklare, at du ikke kan få så stærk som dem uden at spise på en sund måde.

• camouflere mad, du vil have dem til at spise. Bury det i fødevarer, som de kan lide. Hiding mad kan være en diskutabel strategi. Men det kan fungere, og bare at få varerne ind i kroppen er alle nogle forældre er bekymrede. Du kan prøve spinat i spaghetti, eller bland ærter eller broccoli i farsbrød.