Hvordan man beregner daglige punkter mål

Weight Watchers er et vægttab program, hvor abonnenten kan benytte online værktøjer og gå til møder for at spore deres fødeindtagelse og vægttab. Programmet tildeler et antal point pr dag, der bruges af abonnenten plus 35 point ekstra for hele ugen. Point tildeles fødevarer i Weight Watchers 'database og bøger. Punkterne er tildelt af køn eller sygepleje, alder, aktivitetsniveau, højde og vægt. Pointene er beregnet til at blive brugt op dagligt og de ekstra punkter er kun skulle bruges, hvis du absolut skal bruge dem.

Instruktioner

•  Skriv ned scoren efter dit køn. Kvinder har en score på to og hanner en score på otte. Hvis du er en ammende mor, din score er 12.

•  Skriv ned din alder. Din score er højere afhængigt af, hvordan unge du er på tidspunktet for start af kosten. Hvis du er under 26, din score er fire. Hvis du er 27-37, din score er tre. Hvis du er 38-47, din score er to. Hvis du er 48-58, din score er en. 2. Hvis du er over 58, din score er nul.

•  Skriv ned de første to cifre i din vægt. Det er din score for vægt.

•  Skriv ned din højde. Alt under fem meter og en tomme er nul. Mellem fem meter, en tomme og fem meter 10 inches er én. Over fem meter og ti inches er to.

•  Score dit aktivitetsniveau. Ingen aktivitet er nul. Lejlighedsvis aktivitet er to. Gå en god del af tiden er fire og hårdt arbejde er seks.

•  Tilføj alle dine scores sammen for at modtage dit daglige total.