Surfing & Gigt

Surfing og gigt synes usandsynligt at gå sammen, men mange mennesker, der lider af gigt er i stand til at fortsætte med at nyde en sport de elsker. Gigt kan forekomme i alle led i kroppen og forårsager betændelse eller smerte, så nogle enkle forholdsregler kan være alt, der er nødvendigt for at ride på bølgerne.

Skuldre, Surfing og Gigt

Surfing kræver en rimelig mængde af overhead-arm bevægelse som våben er op eller ud for balance. Skulderhøjdeleddet, der forbinder acromion og kravebenet, er den fælles hvor gigt kan bilægge. Anvendelse af anti-inflammatoriske lægemidler kan lindre smerten i AC joint. Surfere kan udvikle gigt i en yngre alder på grund af stress placeret på denne fælles, eller på grund af en skade efter et fald, mens du surfer. Surfing er tilladt, hvis symptomerne tillader det.

Surfer Stance

Stående på et surfbræt kan forårsage en passiv rotation af hoften og forårsage knæet at vende udad. Dette kan forårsage en smerte opblussen hvis en surfer har gigt i knæet. En surfer skal være sikker på at strække hofter til at tillade fuld sortiment af mobilitet, så musklerne ikke stramme op og forårsage smerte.

Core Strength

En surfer skal have en stærk kerne, området mellem knæ og skuldre, eller hun ville simpelthen falde af bestyrelsen. Når kernen af ​​kroppen er stærk, vil musklerne i ryggen og maven navnlig holde ryggen beskyttet mod smerte. Stærke muskler bidrage til at understøtte kroppen bedre, holde leddene på plads og tillader korrekt justering og bevægelse. Mange mennesker, der har gigt i ryggen kan stadig deltage i surfing, fordi de har styrket disse muskler i løbet af de mange år, de har surfet. En stærk kerne er også nøglen til god balance og kropsholdning. Når en person kan stå oprejst med ordentlig tilpasning, kan hans gigt holdes i skak.

Fordele ved Surfing

En gåde med gigt er, at det gør ondt at bevæge sig, men hvis du ikke flytter, er det stadig gør ondt. Surfing indgreb hele kroppen, så der er masser af bevægelse. Liggende på brættet og padle ud kræver arm og skulder styrke. Sidder i bestyrelsen udnytter balance. Går fra siddende eller knælende til stående er en balancegang af styrke. Og bevæger sig gennem bølgerne bruger hele kroppen. Jo mere du bruger din krop stærkere og mere smidig det er. Og stærk og smidig vil holde kroppen i mindre smerte end at gøre ingenting. Surfing er også en aktivitet, der ikke virkning, så en person, der har gigt i sine fødder eller knæ og generet af effekt aktiviteter kan fortsætte med at surfe uden smerter eller ubehag.

Hvis det føles godt ...

Hvis en gigt patient kan surfe uden for meget smerte, så han skulle forblive aktive. Det er godt for både krop og sind. En surfer, der lider af gigt vil vide, hvornår de skal tage det let eller stoppe surfe helt når smerten er svær.